• ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
МАРИЯ  ПЕСОЦКАЯ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • права
  • женщины
  • счастье
  • перемены
  • осознанность
  • майндфулнесс
  • медитации
  • про_общество
  • газлайтинг
  • абьюз
  • отношения
  • любовная зависимость
  • здесьисейчас
  • работа
  • отдых
  • про_отдых
  • когнитивные_искажения
  • ценности
  • стресс
  • злость
  • гармония
  • мечты
  • цели
  • авторы насилия
  • что посмотреть
  • насилие
  • перфекционизм
  • переходный_возраст
  • adolescence
  • про_праздники
  • продуктивность
  • чтение
  • отзывы
  • хобби
  • дневник
  • Shrinking
  • баланс
  • красные_флаги
  • психотерапия
  • про_процесс
  • интересности
  • про_общение
  • музыка
  • самопомощь
  • профстандарт
  • закон
  • профпригодность
  • обучение
  • про_отношения
  • про_безопасность
  • про_опасности
  • про_поддержку
  • про_учебу
  • выгорание
  • про_работу
  • про_принятие
  • про_дыхание
  • тревога
  • цифровая_гигиена
  • про детей
  • про_личное
  • стыд
  • семья
  • материнство
  • тайм-менеджмент
  • родители
  • достигаторство
  • манипуляторы
  • рефлексия
  • эмоции
  • детство
  • выученная_беспомощность
  • про_обучение
  • про_родительство
  • кино
  • психологическая травма
  • расстройства личности
  • EMRD
  • переработка
  • прошлое
  • про_семью
  • травма
  • воспитание
  • родительство

Сама виновата?

марта 24, 2025

Сама виновата? . .

 

Сегодня речь в моем блоге пойдет о виктимблейминге. Явление это старо как мир, но само слово вошло в наш обиход не так давно. 

 

Виктимблейминг – это процесс, в ходе которого ответственность за травмирующие события, такие как насилие или преследование, перекладывается на самих пострадавших. 
Это удваивает их боль, приводя к чувству вины и стыда, которые являются чуждыми жертве и никогда не должны быть ее бременем.  

 

Виктимблейминг нужен людям для того, чтобы справляться с экзистенциальным хаосом. 
Если допустить, что есть какие-то правила, которые были нарушены, какие-то причины, из-за которых с жертвой произошла беда, возникает иллюзия, что учитывая их и не «совершая тех же ошибок», можно уберечь себя от подобной участи. В то же время принять факт отсутствия закономерностей и первопричин может быть совершенно невыносимым. 

 

Когда общество или отдельные люди транслируют идеи об ответственности жертвы за случившееся, они фактически поддерживают условия, позволяющие продолжать насилие. 
Получается, что если человек пошел туда, куда не стоит ходить или допустим оделся так, как одеваться не нужно было - насилие по отношению к нему оправдано? Говорить о подобном легко, когда ты сам никогда не находился в роли жертвы. 

 

Но самое страшное заключается в том, что и сами жертвы очень часто винят себя, особенно дети. Им тоже нужны эти закономерности, им нужно понять, в чем именно они были виноваты, как именно спровоцировали насилие в свой адрес, ведь осознав это, можно изменить свое поведение, а значит больше не сталкиваться с жестокостью в свой адрес. 

 

На деле есть только одно правило и я призываю вас всегда его помнить:
Виновен в преступлении только преступник. Все. Никаких «но» и никаких уточнений. 
Вся ответственность лежит исключительно на преступнике. 

 

Если мы допустим, что, например, в случае сексуализированных преступлений, жертва хоть как-то и чем-то спровоцировала преступника, мы разделяем ответственность за содеянное между ними, тем самым размывая вину последнего. Тогда, получается, преступник становится и сам жертвой неправильно истолкованных сигналов. 

 

В этом случае, возникает закономерный вопрос, почему одни люди, считывая эти сигналы воздерживались от сексуализированных преступлений, а другие нет? 
➖Ответ прост - все дело в самом преступнике: в его самоконтроле, в отсутствии эмпатии, в его прошлом опыте, в психических расстройствах. Причины могут быть разнообразны, но главное только то, что все они внутри преступника, в его голове.  А, значит, поведение жертвы в этой конструкции не имеет значения.  

 

Если вы сталкиваетесь с постулированием обратной точки зрения и пропагандированием виктимблейминга на уровне психологической системы, задумайтесь над личностью автора таких идей! Возможно, это его деструктивный способ справиться со своим травмирующим опытом или, быть может, попытка узаконить «внутренних демонов». 

 

Никто не заслуживает жестокого обращения, так же, как и никто не имеет право объективизировать других людей. Нет таких причин, которые бы оправдывали насилие. 

Пока общество набрасывается на жертв, настоящие преступники имеют надежду найти поддержку и уйти от ответственности.


0
facebook vkontakte tumblr
  • психологическая травма

Всё будет, надо только...

марта 18, 2025

Некоторое время назад в кафе я невольно подслушала разговор компании, сидящей за соседним столиком. 
Мужчина убеждал своих спутниц в том, что он знает секрет, способный любого привести к жизни мечты... 

 

После драматичных пауз и завлекательных словесных пируэтов он открыл им (и заодно большей части посетителей кафе) эту трансформирующую жизнь тайну. По его версии, чтобы получить все, что только пожелаешь, нужно ежедневно мечтать не менее 5 минут. 

 

Если делать это регулярно и верить в результат, все сбудется и для этого даже не придется прилагать усилия, а знаете почему? Потому что в жизни возможно все, главное только правильно захотеть и заявить вселенной на это права. 
Такие дела!)

 

Честно говоря меня зацепила история про «возможно все», потому что я ее в своей личной философии тоже использую, правда в моем случае эта конструкция про другое. 

 

Мне кажется, что все возможно в рамках адекватной цели.

 

В противовес этому в понимании эффективного мечтателя за соседним столиком, человек может добиться вообще всего: финансового благополучия, успеха и популярности - ограничений нет, главное выбрать правильный метод достижения цели. Конструкция, конечно, неплохая, но только если забыть, что по его логике метод этот - мечтания. 

 

В то же время, если, например, заменить их интенсивной работой, может показаться, что все действительно возможно. На мой взгляд, идея эта достаточно пагубная. Я свято верю, что человек, приложив определенное количество усилий и  денег, если они требуются, действительно может очень многое. 

 

Но вот в чем дело - чем фантастичнее цель, тем больше ради нее придется трудиться и вкладываться, пахать до кровавого пота. 

 

Тут же встает вопрос - а оно реально того стоит? Далеко не всегда. В таких случаях случаях очень важно признать свои ограничения: да, у меня скорее всего не будет 40 метровой яхты и даже 20 метровой не будет, потому что я хочу работать свою работу и жить свою жизнь, не умирая каждый день от усталости, находя время для радости и близких, при этом папы миллиардера вокруг не наблюдается, а папика совершенно не хочется.  

 

Кроме того, бывают ситуации, где цель в принципе недостижима. 

 

Если я вдруг захочу стать художественной гимнасткой, буду тренироваться по 24 часа 7 дней в неделю, похудею до состояния кожи обтянутой костями мне все равно не выиграть Олимпиаду, да что уж там, вообще ничего не выиграть, думаю мне не нужно объяснять почему. 

 

Есть вещи, которые нам недоступны в силу наших биологических, финансовых и ситуативных возможностей. Можно сколько угодно хотеть вернуться к своими двадцати годам, но никакая пластика, никакой здоровый образ жизни не обнулит нас до этих самых двадцати. 

 

Очень важно принять свои ограничения, потому что они помогают определить  истинные возможности и приоритеты, не тратя время на не перспективные цели. 

Мы не можем получить от жизни все, что захочется, но мы можем реализовать очень и очень многое, то, что действительно ценно. И для этого не нужно мечтать, нужно видеть цели, анализировать путь их достижения и действовать. 

 

Да, возможно вашей жизни и ресурсов не хватит, чтобы стать вторым Илоном Маском и облететь весь мир, возможно вы не сможете искупаться с китами или жить не работая на проценты от финансовых вложений, но в ваших силах выстроить свою реальность таким образом, чтобы в ней было больше счастья, больше заботы о себе, дорогие сердцу люди и дело, которое приносит удовлетворение.  🤍
И, честно говоря, никакая яхта или достижения не смогут заменить душевную гармонию!


0
facebook vkontakte tumblr
  • гармония
  • мечты
  • цели

Плохих не бывает!

марта 16, 2025

К большой радости все чаще, в рамках психообразования родителей, стала звучать идея о том, что в случае совершения ребенком какого-то неприятного для родителей поступка, ему нужно донести мысль, что это с поступком что-то не так, а не с ним с самим. В таких ситуациях действительно нельзя внушать ребёнку, что он плохой.

 

►Помимо заниженной самооценки это может привести к формированию уязвимости при взаимодействиях с другими людьми, которую он возможно пронесет через всю жизнь, если не сможет это проработать. 

 

►Такого человека легко затянуть в сценарий, где он будет вынужден доказывать, что он хороший, а еще параллельно с этим бояться до чертиков, что правда о его истиной плохой сущности вскроется и от него все отвернутся.

 

Еще один, не менее пагубный вариант воспитания - суждение о сущности ребёнка по его поступкам: хороший мальчик застилает свою кровать, а плохой ест козявки. Хорошая девочка не носится, как угорелая по двору и получает одни пятерки…

 

В итоге, вырастая в такой атмосфере, ребенок из кожи вон лезет, чтобы доказать поддерживать статус хорошего человека и заслужить через это любовь окружающих. Этим легко воспользоваться, чтобы начать таким человеком манипулировать. 

 

Воспитание - очень сложный и временами совершенно изматывающий процесс. Соблазн применить запрещенные приемы, для получения быстрого и с виду стабильного результата - достаточно высок.

 

А еще, в режиме отсроченных последствий, легко вообще о них не думать. Проблема в том, что они обязательно нагрянут, никуда от этого не деться, но позже разбираться с ними будет гораздо тяжелее, чем стараться идти по сложному, но более эффективному пути. 

 

Умение выдерживать эмоции ребёнка, переключаться на него в моменты, когда это необходимо, позитивно подкреплять желаемое поведение и сдерживаться при столкновении с нежелательным - все это дает свои результаты и укрепляет привязанность, что в дальнейшем станет прекрасной почвой для взращивания стабильной адаптивный и гармоничной личности!


0
facebook vkontakte tumblr
  • воспитание
  • родительство

Терапия, как искусство

марта 11, 2025

В жизни любого психолога настает момент, когда он должен определиться с направлением, в котором хочет развиваться. 

 

Направлений этих очень много. Одни более доказательные, другие стоят где-то очень близко к эзотерике, а третьи претендуют на уровень личной философии.  
Сейчас все чаще в профессиональном сообществе говорят о том, что самый перспективный подход в терапии - интегративный. 

 

Проблема всех модальностей заключается в том, что с их помощью авторы пытаются дать ответы на все запросы, но так к сожалению не бывает. 

 

Например, КПТ хорошо работает с фобиями и депрессиями, но оно не избавит вас от столкновения со своим прошлым. 
Также как и EMDR не излечит травму отвержения, если терапевт не будет вас слышать и слушать, оказывать эмоциональную поддержку, отодвигая периодически протоколы на задний план. 

 

А еще все люди разные, одни очень любят, когда им все раскладывают по полочкам, дают задания, демонстрируют концептуализацию, а другим нужно просто присутствие человека рядом, не осуждающего, не вешающего ярлыков и готового валидировать скопившуюся боль. 

 

Кто-то хочет чувствовать результат здесь и сейчас, а кто-то нуждается в работе в долгую, потому что ему нужно время, чтобы свыкнуться, раскрыться, довериться в конце концов. И вот все эти задачи никак нельзя решить одним подходом.
 

Терапия это искусство… Ты вбираешь знания, опыт, пропускаешь через себя, смешиваешь с чем-то внутренним и сокровенным, а потом отстраиваешься от человека, сидящего напротив тебя. Это очень важно, почувствовать другого, подстроиться под его ритм, понять, чего он на самом деле хочет и что ты можешь ему дать, а потом вынести в ваше общее пространство терапии то, что подойдет самым лучшим образом.

 

Когда я пришла в эту профессию, я решила для себя окунуться понемногу во все основные модальности, набрать в свой арсенал самое работающее из интересного, а потом нырнуть в глубину там, где сильнее всего отзывается лично для меня. 

 

Так я выбрала за основу EMDR в сочетании с экзистенциализмом. 
EMDR - один из самых доказательных подходов, то, как он работает, можно ощутить практически сразу. 

 

Да, я не могу убрать боль, копившуюся в течение всей жизни за пару сессий, но я могу сделать за эти пару сессий так, что придет облегчение и конкретные воспоминания больше не будут ранить, как раньше, а потом в процессе дальнейшей работы наступят и перемены, ведь боль и травма больше не будут за штурвалом вашей жизни. 

 

Второй мой основной подход - экзистенциализм, он помогает работать в глубину, интегрировать свой прошлый опыт и лучше понимать и принимать себя в настоящем, искать свои собственные смыслы и выстраивать жизнь вокруг них. Для меня экзистенциализм не просто модальность - это моя личная философия, и я на себе самой знаю, как она укрепляет и помогает расставлять приоритеты. 

 

Но и этих двух модальностей недостаточно, я все время ищу, чем их дополнить, чтобы мой подход был действительно интегративным. 

 

►Из КПТ я взяла научные теории, с их помощью становится проще объяснять, как работает наш мозг, как мы попадаем в его ловушки и как потом из них можно выбраться. 
►Из клиент-центрированной терапии я почерпнула безграничную веру в потенциал человека!  Я искренне считаю, что наша жизнь в наших руках и только в наших силах сделать ее лучше и вырваться из под давления травмирующего опыта! 
►Из нарративной практики я узнала, как можно менять свой взгляд на историю собственной жизни и находить в ней источники силы! А потом использовать их для преодоления жизненных трудностей! 
►А еще я постоянно изучаю техники работы с КПТСР, травмой связанной с дезадаптивной привязанностью, сексуализированным насилием, с нахождением в абьюзивных семьях и отношениях - потому что все это очень нужно в работе терапевта. Люди годами носят в себе боль и для меня крайне важно помочь облегчить ее, а в идеале помочь ее интегрировать и научиться жить без ее давления. 

 

Ирвин Ялом говорит о необходимости изобретать терапию для каждого клиента на основе его уникальных потребностей, опыта и ситуации. Я всецело с ним согласна. Это очень бережный и эффективный подход, но и трудозатратный.

 

Интеграция знаний должна происходить при получении этих знаний, а значит терапевт, выбравший этот путь, должен все время находиться в состоянии получения новой информации и опыта. Собственно говоря поэтому я учусь так много. 


0
facebook vkontakte tumblr
  • профстандарт
  • обучение

В День борьбы за права женщин!

марта 8, 2025

В день борьбы за права женщин, мне очень хочется напомнить, что права - это возможность выбора! 

 

Так случилось, что новые права добавились, а старые обязательства никуда не делись, и многофункциональность стала чем-то обыденным и более того - обязательным. 

 

Нужно быть хорошим, высокооплачиваемым специалистом, интересной и притягательной женщиной, терпеливой и вовлеченной мамой, хорошей хозяйкой, вести активный образ жизни, желательно не болеть и совершенно точно - не стареть. Все это звучит, как фантастика, но социальная действительность заражает нас стремлением ко всему этому. 

 

Именно поэтому сегодня я хочу напомнить каждой из вас, что вы, и только вы, определяете то, что вам по настоящему нужно, и вы имеете право отказаться от всего остального. Кроме того, вы имеете право не стыдиться своего выбора и своих желаний! 

 

Не существует идеальных людей! Делая ставку на материнство и дом, можно позволить себе не искать успешного успеха в работе, а если искать - быть готовой к тому, что что-то будет провисать и нервное истощение станет вашим постоянным спутником. Так же с работой, выбирая путь карьеры, вы имеете право забить на какие-то бытовые вопросы, потому что успеть все просто невозможно. 

 

Берегите себя, дорогие мои подписчицы, и прислушивайтесь к своим потребностям и желаниям! 🤍


0
facebook vkontakte tumblr
  • права
  • женщины

Управляемая ярость

марта 4, 2025

Все мы периодически злимся, а иногда даже испытываем ярость. В обществе эти чувства табуируются, нам с детства говорят, что злиться плохо, обесценивают эту эмоцию, подчеркивая, что повода для нее просто нет. 

В итоге мы вырастаем не умея справляться с этой злостью, а лишь подавляем ее. 
Но проблема в том, что все, что подавляется внутри себя, так и не получив конструктивного выхода, рано или поздно может прорваться на поверхность, причем в достаточно неконтролируемой форме. 

 

Зачем нам злость? 
Как и любая другая эмоция, она помогает разобраться, что происходит. 
Злость может подсвечивать нарушение наших границ или давать энергию для защиты себя. Важно уметь конструктивно выражать ее. 

 

Раньше считалось, что полезно выражать злость через ее физические проявления. Кто- то бил подушку или боксерскую грушу, кто-то мог использовать «комнаты ярости», в которых, за умеренную плату можно было разгромить все предметы. Выглядит вроде как логично, разозлился - сокрушил все вокруг, эмоция прожита, можно выдохнуть и идти, в свою жизнь в спокойствии и умиротворении. Но на деле все не совсем так. 

 

В момент выражения ярости мы чувствуем прилив дофамина и это становится позитивным подкреплением агрессивного поведения. 
Человек подсаживается на такой способ выражения злости и далее переносит его за пределы комнат ярости. Думаю мне не стоит объяснять, во что это может вылиться. 

 

Тогда как же правильно выражать злость?

 

▸Важно научиться ее распознавать и признавать. Многие люди отрицают, что злятся. В качестве аргумента они представляют тот факт, что никогда не кричат и не выходят из себя. Но правда в том, что все мы испытываем злость и для ее негативного выражения не обязательно повышать голос или бить тарелки. Человек может делать токсичные замечания, пытаться уколоть окружающих, проявлять пассивную агрессию. Поэтому злясь, важно признать, что это именно злость. 

▸Нужно проанализировать ситуацию, понять, что злость вызвало и можно ли в будущем избежать соприкосновения с триггером, если да - попытаться оградить себя.

▸Чтобы проживать тяжелые эмоции комфортнее, важно практиковать осознанность, для этого можно заняться медитациями или техниками майндфулнесс.

▸При злости, так же, как и при стрессе начинает активно вырабатываться кортизол. Очень важно стабилизировать его уровень. С этим может помочь не только спорт, но и активное движение. Полезно будет походить по лестнице, пройтись на улице быстрым шагом, если ситуация располагает - сделать несколько приседаний.

▸Важно следить за уровнем стресса, если вы постоянно в нем пребываете, вам тяжелее реагировать на происходящие вокруг события конструктивно и не проваливаться в эмоции. 

▸Как всегда, справляться со злостью и проживать ситуации, которые ее вызывают, поможет психотерапия.

 

Помните, что если вы испытываете злость - это нормально. Научившись воспринимать ее, как часть своей сигнальной системы, требующей уделять время какому-то из сложных аспектов вашей жизни и принимать необходимые решения. Вы сможете намного более комфортно и управляемо проживать злость - а главное, без последствий для себя и окружающих. 


0
facebook vkontakte tumblr
  • злость
  • эмоции

Об отзывах, на чистоту

февраля 27, 2025

Сегодня я хочу поделиться с Вами моим видением относительно публикации отзывов. 
Это очень непростой вопрос и, возможно, не для всех очевидный, но мой взгляд на него сформировался еще со времен, когда в терапии я была только в позиции клиента и сама столкнулась со всеми минусами в этом вопросе. 

 

➖ Первый минус - конфиденциальность.
Если речь не идет об агрегаторе, где оставить свои впечатления о консультации площадка просит автоматически,  - психолог предлагает клиенту написать обратную связь в виде сообщения, обрезает имя, аватарку и публикует на своих ресурсах в таком виде. Кажется, что все учтено, конфиденциальность соблюдена, но к сожалению это не так. Часто бывает, что даже в таком виде, описанных моментов достаточно, чтобы кто-то из окружения клиента, например знающий, что он обратился именно к этому специалисту, по отзыву понял, кому он принадлежит. 
Самые частые проблемы с этим происходят из-за алгоритмов Вконтакте. Если клиент подписан на страничку психолога и периодически там что-то лайкает, его друзья видят в «предложках» посты этого специалиста, и это увеличивает риск, что им на глаза может попасться скрин отзыва.  

 

➖Вторая сложность с запросом отзывов находится в плоскости взаимоотношения с клиентом. 
При всех знаниях и применяемых техниках, огромную роль в процессе работы играет терапевтический альянс. Это отношения, которые устанавливаются между клиентом и терапевтом, в которых есть не только валидация, но и доверие.  
Часто на установление таких отношений уходит много времени. Весь терапевтический процесс фокусируется на интересах и нуждах клиента. Это такой поток в одну сторону и это очень важно. Когда психолог просит клиента оставить отзыв - он пользуется уязвимостью клиента. 
Клиент, чувствующий позитивные изменения в процессе работы может испытывать к терапевту достаточно сильные эмоции и согласится написать этот отзыв из долженствования перед ним. Вполне возможно в отзыве все будет объективно, но по факту терапевт использует обратную связь для своего продвижения, а значит это уже не односторонний поток, это нарушает баланс и не идет на пользу терапии. Позже, увидев опубликованный отзыв, клиент может ощутить свою уязвимость - это может откатить весь прогресс терапии к начальному состоянию. 
 

➖Третье: субъективность отзыва.
Помимо этого в отзывах много субъективного: допустим, вашему знакомому очень понравился специалист и он предложил вам к нему обратиться. Гарантирует ли это, что специалист вам понравится и терапия пройдёт успешно? Не факт. Все люди разные, у все свои потребности и свой комфортный формат взаимодействия. Те же подходы могут быть эффективными с одними клиентами и совершенно не работать с другими. Для кого-то важна структурированность и протоколы, как в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) , но есть и те, кто будет чувствовать себя загнанными в усреднение рамки, при попытке провести их по этим протоколам. 
 

➖Четвертое: решение о публикации останется за специалистом.
Еще один важный момент по поводу отзывов, если речь идет не об агрегаторах, где все автоматизировано и ничего удалить нельзя, психолог сам решает, что публиковать - очень сомнительно, что кто-то будет выкладывать о себе негативную обратную связь.  
 

Но как же тогда понять, что специалист вам подходит? 

Однозначно надо опираться на собственные впечатления и опыт. 
Бывает, что приходится обратиться к нескольким психологам, перед тем, как найдется тот, с которым будет по настоящему комфортно, а кому-то везет с первого раза. 

Еще очень информативным может быть блог психолога. По его статьям можно определиться с терапевтической позицией специалиста, его отношением к важным вопросам и узнать больше о том, как проходит терапия, если психолог об этом пишет.  


Для меня конфиденциальность и соблюдение этики максимально важны, поэтому я не прошу своих клиентов оставлять отзывы, в то же время я стараюсь создать в этом пространстве прозрачную среду, чтобы каждый человек, мог найти для себя нужную информацию, раскрывающую меня, как специалиста и как личность.


0
facebook vkontakte tumblr
  • про_процесс
  • отзывы

...

февраля 23, 2025

Сегодня не будет поста… 
Я зашиваюсь по учебе и пытаюсь отвоевать у самой себя немного времени для отдыха. 
 

Хочу лишь показать вам свое фото, сделанное с помощью ИИ. 
Поразительно, как продвинулись технологии, если бы я не знала, как оно получилось, усомнилась бы в своей памяти, ища в ее пределах воспоминания о том, где и когда меня сфотографировали. 
 

Кажется, мой ИИ-аватар ведет более насыщенную жизнь, чем я. Вот закончу все свои 100500 обучений и надо будет это исправлять...


Берегите себя!


0
facebook vkontakte tumblr

Волшебная таблетка от любовной зависимости

февраля 19, 2025

Официально любовная зависимость не существует. В реальности же многие в своей жизни сталкивались с ее проявлениями.

Кому-то было невыносимо переживать расставание, кто-то буквально становился другим человеком рядом с объектом своих чувств. Другие же терпели неуважительное отношение, боясь, что потеряв этого человека останутся навсегда одни, и это страшило даже больше, чем бесконечная боль (причем иногда даже физическая) в отношениях. 

 

С одной стороны любовную зависимость нельзя ставить в один ряд с остальными зависимостями, человек - существо социальное, мы не можем комфортно жить без взаимодействия с другими людьми и без привязанности к отдельным их представителям.

С другой, при патологических проявлениях, любовная зависимость вполне в состоянии нашу жизнь разрушить.

 

Как понять, что человек застрял в любовной зависимости и происходящее далеко от нормы?

 

Если из-за сильной привязанности к кому-то человек больше не может функционировать как раньше, его сферы жизни начинают разрушаться, при этом сам он не в силах остановить происходящее и длится все это больше трех месяцев, скорее всего, речь идет о любовной зависимости.

 

Вчера я побывала на вебинаре Марии Шитиковой, где меня научили работать с проявлениями любовной зависимости с помощью EMDR: и это реально выглядит, как волшебная таблетка!

 

В абсолютно всех историях - тяга к партнеру, с которым не получается здоровых отношений - это про идеализацию и самого этого человека и опыта позитивных взаимоотношений с ним.

 

Я уже писала про качели, возникающие в отношениях с нарциссами, здесь все то же самое. Каждый раз, когда случается что-то плохое, мы держимся за светлые моменты, за то, как когда-то было хорошо, надеясь на повторение. Часто при этом в нашей голове формируется нереалистичный образ партнера, мы отказываемся принимать его негативные проявления и изо всех сил удерживаем светлый образ, который нас когда-то «зацепил». 

 

Все это делается мишенью для переработки в EMDR! После сессии взгляд на происходящее становится объективнее, а дискомфорт уменьшается! Безусловно - это не решит все проблемы, но создаст благоприятную почву для работы над преодолением ситуации!

 

Любовная зависимость не возникает на пустом месте, чаще всего это следствие проблем с привязанностью в прошлом человека. Именно поэтому недостаточно лишь облегчить тягу к партнеру, или помочь ему более рационально взглянуть на отношения, нужно перерабатывать и прошлое, только это даст действительно долгосрочный результат. При ином раскладе человек постоянно будет попадать в похожие отношения - объекты будут меняться, а зависимость никуда не денется. С помощью EMDR можно попробовать разорвать этот круг.

 

Интересно еще одно направление работы с любовной зависимостью - с помощью EMDR можно справиться с незапланированной влюбленностью.

Так случается, что люди в отношениях или в браке могут вдруг обнаружить, что испытывают сильные эмоции, к человеку, не являющемуся их партнером, это может быть кто-то из окружения или даже бывший партнер. 

 

В случае, если они хотят сохранить брак - EMDR может помочь с этим. Помните ощущение, которое всплывает о бывшем или бывшей спустя много лет и при полном охлаждении? Часто возникает чувство непонимания, что в человеке было такого, что он так «цеплял». Это все происходит потому, что мы перестаем его идеализировать. Часто на такую трансформацию в голове могут уйти годы. С помощью EMDR можно свести процесс к нескольким сессиям и благодаря этому спасти нынешние отношения!

 

Но конечно после такой переработки обязательно надо посмотреть в сторону того, почему эти чувства появились, какие потребности они должны были закрыть и что нужно пересмотреть в нынешних отношениях, чтобы укрепить их. На такую работу уйдет гораздо больше времени.

 

Если вы подозреваете, что находитесь в любовной зависимости, не можете закончить тяжелые отношения или очень остро переживаете разрыв, либо вы вовлечены в отношениях с несвободным партнером или испытываете чувства, которые являются угрозой для вашего брака - пишите!

 

Это не будет избавление по мановению палочки, но вам станет легче! В терапии вы стабилизируете себя и сможете из ресурсного состояния понять, чего именно вы хотите от отношений и как к этому прийти!


0
facebook vkontakte tumblr
  • про_процесс
  • отношения
  • любовная зависимость

Закон для психологов и нерешенные проблемы

февраля 16, 2025

Хочу затронуть сегодня непростую тему… и думаю мои слова многим не понравятся… но, честно говоря, не могу промолчать.

 

Сейчас опять пошла активная работа по созданию и принятию закона, контролирующего работу психологов. Это влечет за собой немало сложностей для нынешних специалистов, но все они, в целом, преодолимы.

 

➕Для клиентов во всей этой истории есть неоспоримые плюсы - шанс, что они попадут к лже-психологу без образования сводится к минимуму, плюс работать смогут только люди без расстройств личности.
➖Но есть и минус - скорее всего психологические услуги подорожают.

 

Как бы то ни было, это все равно не решит полностью проблему с профнепригодными специалистами, потому что создатели закона не понимают сути этой проблемы и хорошее образование с последующей трехгодичной отработкой в найме, о которой говорится в новом проекте закона, не смогут глобально улучшить ситуацию.

 

Главная проблема в том, что учиться на психологов и в университеты, и в учебные центры, которые занимаются профессиональной подготовкой, как правило, берут всех подряд без предварительного отбора.

 

Я всего два раза видела, чтобы на обучение допускали после собеседования - первый раз в ВЕИП, где при поступлении в магистратуру, помимо теста и задач, нужно было написать эссе, а потом защитить его; второй раз - у нас в МИП на курсе по клиент-центрированному подходу: преподаватель проводил с каждый потенциальным учеником часовое собеседование, на котором спрашивал не только об образовании, но и о каких-то мировоззренческих вещах и только после прохождения этого собеседования допускал до своего курса.

 

Как правило, в других местах, даже очень хороших - не так. Это приводит к тому, что на обучение попадают люди совершенно непригодные для профессии, люди с серьезными коммуникативными проблемами, с отсутствием эмоционального интеллекта, с явным нарциссическим расстройством (их в сферу психологии так и тянет) или с огромными личностными сложностями, которые они не торопятся прорабатывать в личной терапии. 

 

В итоге, эти люди тратят очень большие деньги на получение образования, но, как правило, не могут потом построить успешную практику, клиенты к ним либо не идут вообще, либо все заканчивается одной сессией. И самое поразительное, что часто они даже не понимают, что не так, потому что во время обучения им об этом просто никто не говорит.

 

И тут мы подходим ко второй серьезной проблеме в психологическом образовании: учебные заведения нацелены на получение прибыли и на минимизацию проблем.

 

Я ни разу не видела, чтобы кого-то развернули из-за профнепригодности и более того, практически нигде не дают адекватной обратной связи. Преподаватель может заходить в интерактивные комнаты для практики, отвечать на вопросы учащихся, но практически никогда не прерывает учебную сессию, даже видя, что происходит что-то плохое, не дает адекватную обратную связь. Учить людей по настоящему - большая морока, ты непременно столкнешься с негативом и непринятием твоей оценки, поэтому преподаватели предпочитают просто игнорировать проблемы. На большинстве моих обучений никто даже не заходит в учебные комнаты, а там бывает происходят очень травмирующие вещи.

 

Все это приводит к тому, что человек, закончивший даже серьезное обучение, такое как магистратура или многолетняя переподготовка, не всегда имеет представление о своих перспективах и возможностях в профессии.

 

Чтобы подобное не происходило, достаточно проводить полноценное собеседование при поступлении на психологические курсы или на высшее образование, отказывая в обучении тем, кто его не пройдёт, правда в этом случае учебные центры и университеты будут серьезно терять в деньгах, поэтому едва ли такая мера будет принята.

 

Еще одно важное условие, которое должны выполнять специалисты - это регулярное посещение супервизий и личной терапии, это должно контролироваться ассоциациями (сейчас это не везде так).
Чтобы клиент, видя, что психолог является членом ассоциации, не беспокоился по этому поводу и ему не нужно было проверять это самостоятельно.

 

Даже самый прекрасный и талантливый специалист может скатиться в мракобесие, не соблюдая эти пункты профстандарта.

 

Я очень надеюсь, что наступят времена, когда в нашей сфере наступит порядок. Очевидно, что закон, который сейчас хотят принять, не совершенен, но это лучше, чем полное беззаконие.

 

То, что сейчас происходит в сфере психологического образования, лично меня удручает, но я стараюсь относиться к этому, как к опыту и, возможно, когда-нибудь приду к созданию учебного центра, работающего по совершенно иным стандартам, выпускающим исключительно пригодных для профессии специалистов.

Пока это только в мыслях, но честно скажу, это все больше приобретает черты цели.


0
facebook vkontakte tumblr
  • профстандарт
  • закон
  • профпригодность
  • обучение

12 345...9
12 345...9

© Мария песоцкая, 2024

сайт от vigbo