По всей научной доказанности метода, при всех его неоспоримых преимуществах, в EMDR есть и побочные эффекты, о которых обязательно надо знать.
Протокол EMDR продуман до мелочей, это необходимо, чтобы провести переработку комфортно и продуктивно.
Сначала, если перерабатывается прошлое, ты погружаешься в свой болезненный опыт, ты смотришь на него с разных сторон: что происходило, каким я там был и каким хотел бы быть, что я чувствую сейчас, вспоминая этот опыт, где это в теле? Все это нужно, чтобы активировать воспоминание, поднять его на поверхность из глубин памяти.
В то же время важно помнить о «здесь и сейчас», чтобы в процессе переработки не проваливаться в травму. Ты как бы одной ногой стоишь в настоящем, а другой в прошлом. По тому, какие мысли, образы и ощущения появляются в процессе, терапевт ориентируется, на какой стадии находится переработка травмирующего опыта.
Когда воспоминание переработано, наступает следующий этап - этап завершения. Он нужен, чтобы клиент мог плавно стабилизироваться и чтобы убедиться, что переработка действительно завершена или доведена до какого-то логического финала. Терапевт спрашивает о беспокойстве, об ощущениях в теле, чтобы удостовериться, что клиент готов остановиться и после переработки будет в полном порядке.
► Почему это так важно?
Незавершенная переработка может вызывать достаточно тяжелые состояния.
При их наступлении, клиент чувствует себя так, словно он совсем недавно соприкоснулся с травмирующим опытом, это может выглядеть, как повышенная эмоциональность, резко-негативные реакции, также возможны флешбеки, кошмары, импульсивное поведение.
Как только появляются первые признаки подобного дискомфорта, очень важно не терпеть их, а как можно быстрее записаться к EMDR-терапевту, чтобы он продолжил переработку и завершил ее. Это не тот случай, где нужно терпеть!
Мозг может справится с таким состоянием самостоятельно, но займет это много времени, тогда как полноценна переработка сведет тягостные ощущения на нет.
Подобные ситуации бывают крайне редко. Если терапевт проводит клиента по протоколу, у него есть все шансы обнаружить, что переработка не завершена и нужно продолжать. Если время поджимает, существует техника «контейнер», которая может помочь стабилизировать клиента, «запечатав» переживания.
К слову о времени, в EMDR все не так с этим четко, как в любом другом терапевтическом подходе. Сессии могут длиться дольше обговоренного. Иногда бывает, что нужно 10-15, а иногда, в сложных ситуациях и 30 дополнительных минут. Это время изначально заложено в стоимость сессии, она не должна увеличиваться.
Самое главное, что нужно понимать клиенту в EMDR-терапии, что соблюдение протокола - залог безопасности!
Крайне важно, чтобы все завершающие этапы были выполнены, либо был использован «контейнер». Хороший терапевт никогда не бросит клиента посреди переработки один на один с поднявшейся болью, даже когда время сессии завершено. Если все было сделано правильно, но переработка не закончена, а такое правда иногда случается, терапевт подскажет, как облегчить свое состояние и запишет в ближайшее окошко для доведения переработки до полного завершения.
Очень важно, чтобы EMDR-терапевт сам был в EMDR-терапии, тогда он по собственному опыту будет знать, как ощущается процесс и, вполне возможно, столкнется с такими тягостными моментами. Если это произойдет, наверняка он будет бережнее относиться к своим клиентам, не допустив их ретравматизации.
EMDR выводит терапию на новый уровень, помогает справиться с травмирующим опытом, не дающим покоя годами. Переработки выводят процесс терапии на качественно новый уровень, но все это возможно только при соблюдении протокола и бережном эмпатичном отношении со стороны терапевта. 🤍