Я крайне скептически отношусь к быстрым методам в психологии.
Конечно, было бы здорово иметь возможность оказывать мгновенную помощь и четко предвидеть количество встреч, гарантирующих результат, но, к сожалению, это невозможно.
Чаще всего человек приходит с одним запросом, а в процессе работы он трансформируется в другой, более сложный и имеющий глубинное основание.
⏵Почему так происходит?
На старте терапии клиент может не видеть переплетения его текущих проблем с прошлым опытом, ему может казаться, что все на поверхности, но в результате терапии истинные причинно-следственные связи проявляются и требуют повышенного внимания.
Наверное, единственный сценарий, при котором можно быстро помочь - это проработка разового травмирующего эпизода, даже если он был по-настоящему страшным и невыносимым для человека. Правда, есть небольшая поправка - это возможно только при условии, что человек вырос в поддерживающей атмосфере и не имел болезненного детского опыта.
Во всех остальных случаях, когда проблемы оставались, а то и усугублялись годами, когда способы совладания с ними были деструктивными и закреплялись через многократные повторения, потребуется не мало времени, чтобы результатом терапии стало устойчивое стабильное состояние и запрос был разрешен.
Очень важно понимать, что наша психика – не программа, которую можно переустановить. Настоящие изменения требуют времени: нужно не только осознать проблему, но и интегрировать новый опыт, сформировать иные паттерны поведения и закрепить их.
У нас есть множество механизмов, для защиты от внешних воздействий, в том числе от психотерапии. Мозг ленив, ему проще прогонять импульсы по уже привычным нейронным сетям, нежели выстраивать новые. Поэтому, в процессе терапии у клиентов не редко начинает проявляться сопротивление.
С ним реально работать, потихоньку ослабляя, подготавливая для этого безопасную почву, а можно игнорировать и «переть» напролом, взламывая его. Под давлением человек может поддаться и сделать что-то ему не свойственное, что-то в чем его убеждают, но потом обязательно будут последствия, вплоть до ретравматизации.
А еще, гоня коней, невозможно закрепить результат. Даже ощутимые и мотивирующие в моменте изменения, могут сойти на нет, если человек быстро останется один на один со своей проблемой, без поддержки специалиста.
Некоторые недобросовестные EMDR-терапевты рекламируют свои услуги подчеркивая, что это краткосрочный дающий мгновенные результаты метод, но это не так. Клиент, находящийся в EMDR-терапии однозначно быстро увидит ее эффективность, но это будут точечные изменения.
⏵Как выстраивается терапевтический процесс в EMDR?
Мы находим самые ранние воспоминания, связанные с нынешними проблемами клиента, в них, как правило, формируются когнитивные искажения о самом себе и о мире в целом. Потом мы перерабатываем их и человек сразу, прямо на сессии, ощущает, как боль от воспоминаний уходит.
⏵Влияет ли это на его жизнь в целом? Да, но не сразу!
Чтобы это влияние стало ощутимым, нужно переработать не одно, а множество воспоминаний, с еще закрепить новые стратегии поведения, прорабатывая сценарии будущего, и триггеры настоящего. Часто, во время переработки всплывают новые и новые воспоминания о травмирующем прошлом, которые тоже требуют внимания. Так что, реальные изменения происходят постепенно и прямо пропорционально проделанной работе!
Очень важно выбрать безопасный и бережный путь, ведущий к желаемым переменам! Только так можно прийти к стабильному результату, не влекущему за собой негативных последствий!