Иногда, даже находясь длительное время в терапии, мы сталкиваемся с отсутствием прогресса и перемен. 

С одной стороны, это может быть из-за того, что с конкретным специалистом не складывается, с другой мы сами можем саботировать перемены. 

               Отчего так происходит? 

• Нам может быть страшно что-то менять. 

Обычный уклад нам уже знаком, мы привыкли к нему, даже если чувствуем, что нас что-то не устраивает - стабильность кажется надежнее, чем туманное будущее. В этом случае, скорее всего, мы будет сопротивляться терапии достаточно явно, а хождение на сессии станет ритуалом для галочки. 

• Еще один частый вариант - самонаказание. 

Если мы росли в тяжелой атмосфере, где все время внушали, что с нами что-то не так, если нас подвергали насилию, в том числе эмоциональному, мы сращиваемся с мыслью о своей недостойности, испорченности, появляется уверенность, что мы не заслуживаем ничего хорошего - это все становится несущей конструкцией нашей жизни. 

И вот потом мы приходим на терапию и там, все эти убеждения начинают оспариваться. Это может пугать до чертиков! 
Часто мы даже не представляем конечной цели терапии, того, какой бы мы хотели видеть свою жизни. Мы больше не можем так как есть сейчас, но не знаем, как иначе. 

Со страхом будущего бороться проще: нужно перестать думать о нем, как о чем-то неизвестном, продумать до подробностей, каким бы оно могло быть, а главное, какими шагами, желательно небольшими и не пугающими к нему можно прийти.  

Чувство собственной недостойности лучшей жизни - проблема гораздо серьезнее. Тут одним планированием не обойдешься. 

Подобные установки - это всегда про травму, чаще всего именно развития, хотя подобное состояние может быть и у человека, имеющего опыт абьюзивных отношений, в которых партнер практиковал газлайтинг.

В этом случае терапевт работает именно с травмой, переходя позже к аккуратному оспариванию деструктивных установок. Лучше всего это делать в процессе EMDR-терапии, ведь с ее помощью можно снять аффект от болезненных воспоминаний и посмотреть на них новым взглядом!  

Отсутствие ощутимого прогресса в терапии — это не всегда его реальное отсутствие. 

Иногда изменения происходят очень глубоко и медленно, как фундамент под зданием, который не видно, но без него все рухнет. А иногда действительно нужна корректировка курса. 

Есть несколько важных моментов, которые могут помочь преодолеть застревание: 

• Честность с собой и терапевтом — это ключ к успеху.  

Если чувствуете сопротивление, саботаж, страх — говорите об этом на сессии. Это не признак слабости, а ценнейший материал для работы! 

• Критически важно доверие к специалисту. 

Если после честных разговоров о трудностях и сомнениях вы по-прежнему не чувствуете контакта, поддержки или понимания — возможно, это действительно не ваш специалист. Поиск "своего" терапевта может занять время. Это нормально.

• Необходимо относиться к себе с терпением и самосостраданием. 

Работа с глубинными убеждениями и травмой — это марафон, а не спринт, она требует огромных душевных сил. Будьте к себе добрее. Отмечайте маленькие шаги, даже если кажется, что это "ерунда". Признание своего страха или саботажа — это уже прогресс! 

• Если цель терапии туманна — это повод вместе с терапевтом потратить время на ее прояснение и конкретизацию. 

"Не хочу так, как сейчас" — важное начало, но "А как я хочу? Что для меня "лучше"? Каким будет первый маленький признак улучшения?" — вот вопросы, которые помогают строить маршрут.

Прогресс  в терапии редко бывает прямой восходящей линией. Часто это спираль: два шага вперед, шаг в сторону или даже назад (особенно при столкновении с болезненным материалом), потом снова движение. Главное не паниковать в моменты "откатов". 

Застревание — не повод думать, что с вами что-то не так и изменения невозможны.  

Это лишь сигнал к тому, чтобы прислушаться к себе: чего я боюсь? Что пытаюсь защитить, даже если это мне вредит? Достаточно ли доверительных и безопасных отношений с терапевтом, чтобы идти дальше?

Иногда этот сигнал указывает на необходимость смены подхода или специалиста, а иногда — на то, что вы как раз подошли к самому сердцу проблемы, и сейчас нужны особая осторожность и поддержка, чтобы пройти этот сложный участок пути. 

Главное — помнить: вы уже в пути, раз ищете ответы и работаете над собой. Это само по себе — огромный шаг и признак силы. Доверяйте процессу, доверяйте себе (даже своим сомнениям!), и дайте себе время и право на сложности. 🤍

По всей научной доказанности метода, при всех его неоспоримых преимуществах, в EMDR есть и побочные эффекты, о которых обязательно надо знать.

Протокол EMDR продуман до мелочей, это необходимо, чтобы провести переработку комфортно и продуктивно.

Сначала, если перерабатывается прошлое, ты погружаешься в свой болезненный опыт, ты смотришь на него с разных сторон: что происходило, каким я там был и каким хотел бы быть, что я чувствую сейчас, вспоминая этот опыт, где это в теле? Все это нужно, чтобы активировать воспоминание, поднять его на поверхность из глубин памяти. 

В то же время важно помнить о «здесь и сейчас», чтобы в процессе переработки не проваливаться в травму. Ты как бы одной ногой стоишь в настоящем, а другой в прошлом. По тому, какие мысли, образы и ощущения появляются в процессе, терапевт ориентируется, на какой стадии находится переработка травмирующего опыта.

Когда воспоминание переработано, наступает следующий этап - этап завершения. Он нужен, чтобы клиент мог плавно стабилизироваться и чтобы убедиться, что переработка действительно завершена или доведена до какого-то логического финала. Терапевт спрашивает о беспокойстве, об ощущениях в теле, чтобы удостовериться, что клиент готов остановиться и после переработки будет в полном порядке. 

► Почему это так важно?

Незавершенная переработка может вызывать достаточно тяжелые состояния.

При их наступлении, клиент чувствует себя так, словно он совсем недавно соприкоснулся с травмирующим опытом, это может выглядеть, как повышенная эмоциональность, резко-негативные реакции, также возможны флешбеки, кошмары, импульсивное поведение.

Как только появляются первые признаки подобного дискомфорта, очень важно не терпеть их, а как можно быстрее записаться к EMDR-терапевту, чтобы он продолжил переработку и завершил ее. Это не тот случай, где нужно терпеть! 

Мозг может справится с таким состоянием самостоятельно, но займет это много времени, тогда как полноценна переработка сведет тягостные ощущения на нет.

Подобные ситуации бывают крайне редко. Если терапевт проводит клиента по протоколу, у него есть все шансы обнаружить, что переработка не завершена и нужно продолжать. Если время поджимает, существует техника «контейнер», которая может помочь стабилизировать клиента, «запечатав» переживания. 

К слову о времени, в EMDR все не так с этим четко, как в любом другом терапевтическом подходе. Сессии могут длиться дольше обговоренного. Иногда бывает, что нужно 10-15, а иногда, в сложных ситуациях и 30 дополнительных минут. Это время изначально заложено в стоимость сессии, она не должна увеличиваться.

Самое главное, что нужно понимать клиенту в EMDR-терапии, что соблюдение протокола - залог безопасности!

Крайне важно, чтобы все завершающие этапы были выполнены, либо был использован «контейнер». Хороший терапевт никогда не бросит клиента посреди переработки один на один с поднявшейся болью, даже когда время сессии завершено. Если все было сделано правильно, но переработка не закончена, а такое правда иногда случается, терапевт подскажет, как облегчить свое состояние и запишет в ближайшее окошко для доведения переработки до полного завершения. 

Очень важно, чтобы EMDR-терапевт сам был в EMDR-терапии, тогда он по собственному опыту будет знать, как ощущается процесс и, вполне возможно, столкнется с такими тягостными моментами. Если это произойдет, наверняка он будет бережнее относиться к своим клиентам, не допустив их ретравматизации.

EMDR выводит терапию на новый уровень, помогает справиться с травмирующим опытом, не дающим покоя годами. Переработки выводят процесс терапии на качественно новый уровень, но все это возможно только при соблюдении протокола и бережном эмпатичном отношении со стороны терапевта. 🤍

Я крайне скептически отношусь к быстрым методам в психологии.

Конечно, было бы здорово иметь возможность оказывать мгновенную помощь и четко предвидеть количество встреч, гарантирующих результат, но, к сожалению, это невозможно.

Чаще всего человек приходит с одним запросом, а в процессе работы он трансформируется в другой, более сложный и имеющий глубинное основание. 

⏵Почему так происходит?
На старте терапии клиент может не видеть переплетения его текущих проблем с прошлым опытом, ему может казаться, что все на поверхности, но в результате терапии истинные причинно-следственные связи проявляются и требуют повышенного внимания.

Наверное, единственный сценарий, при котором можно быстро помочь - это проработка разового травмирующего эпизода, даже если он был по-настоящему страшным и невыносимым для человека. Правда, есть небольшая поправка - это возможно только при условии, что человек вырос в поддерживающей атмосфере и не имел болезненного детского опыта.

Во всех остальных случаях, когда проблемы оставались, а то и усугублялись годами, когда способы совладания с ними были деструктивными и закреплялись через многократные повторения, потребуется не мало времени, чтобы результатом терапии стало устойчивое стабильное состояние и запрос был разрешен.

Очень важно понимать, что наша психика – не программа, которую можно переустановить. Настоящие изменения требуют времени: нужно не только осознать проблему, но и интегрировать новый опыт, сформировать иные паттерны поведения и закрепить их.

У нас есть множество механизмов, для защиты от внешних воздействий, в том числе от психотерапии. Мозг ленив, ему проще прогонять импульсы по уже привычным нейронным сетям, нежели выстраивать новые. Поэтому, в процессе терапии у клиентов не редко начинает проявляться сопротивление.

С ним реально работать, потихоньку ослабляя, подготавливая для этого безопасную почву, а можно игнорировать и «переть» напролом, взламывая его. Под давлением человек может поддаться и сделать что-то ему не свойственное, что-то в чем его убеждают, но потом обязательно будут последствия, вплоть до ретравматизации. 

А еще, гоня коней, невозможно закрепить результат. Даже ощутимые и мотивирующие в моменте изменения, могут сойти на нет, если человек быстро останется один на один со своей проблемой, без поддержки специалиста.

Некоторые недобросовестные EMDR-терапевты рекламируют свои услуги подчеркивая, что это краткосрочный дающий мгновенные результаты метод, но это не так. Клиент, находящийся в EMDR-терапии однозначно быстро увидит ее эффективность, но это будут точечные изменения.

⏵Как выстраивается терапевтический процесс в EMDR?
Мы находим самые ранние воспоминания, связанные с нынешними проблемами клиента, в них, как правило, формируются когнитивные искажения о самом себе и о мире в целом. Потом мы перерабатываем их и человек сразу, прямо на сессии, ощущает, как боль от воспоминаний уходит.

⏵Влияет ли это на его жизнь в целом? Да, но не сразу!
Чтобы это влияние стало ощутимым, нужно переработать не одно, а множество воспоминаний, с еще закрепить новые стратегии поведения, прорабатывая сценарии будущего, и триггеры настоящего. Часто, во время переработки всплывают новые и новые воспоминания о травмирующем прошлом, которые тоже требуют внимания. Так что, реальные изменения происходят постепенно и прямо пропорционально проделанной работе!

Очень важно выбрать безопасный и бережный путь, ведущий к желаемым переменам! Только так можно прийти к стабильному результату, не влекущему за собой негативных последствий!

В последнее время в медийном пространстве все чаще звучат рассказы о негативном опыте взаимодействия с психологами. 

В то же время информация о том, какие действия психолога являются недопустимыми транслируется не так часто, и это печально, ведь осведомленность в этом вопросе может стать защитой от негативного влияния сомнительного специалиста. 

Итак, какие же признаки могут указывать на непрофессионализм, нарушение этики или даже потенциальный вред в работе с психологом?  

Вот основные тревожные сигналы:

🚩 Специалист обещает вам быстрое «исцеление» и дает четкие гарантии. 

Это всегда звучит заманчиво, хочется верить, что за обозначенную сумму и небольшое время можно решить любой вопрос, но так к сожалению не бывает. Очень часто человек приходит с чем-то несложным, но в процессе работы выясняется, что ситуация намного тяжелее, чем казалось изначально, и на помощь с ней нужно больше времени. Такое стечение обстоятельств предсказать на старте невозможно. Поэтому любой квалифицированный психолог может обозначить тайминг достаточно условно. 

🚩 Вы чувствуете давление со стороны психолога, он вынуждает вас действовать игнорируя ваше сопротивление. 

Вы ловите себя на чувстве, что вам стыдно признаться ему, что так и не выполнили его указания. В этот же пункт можно отнести и советы со стороны психолога, особенно в формате «вы должны». Вы сами гораздо лучше знаете, что нужно именно вам. Даже обладая обширной информацией, психолог не вправе делать такие выводы и оказывать давление. Действия, выполненные из-за него, могут быть преждевременными и все это станет для вас и вашей психики в последствии большой проблемой. 

Единственное исключение - ситуация, в которой психолог настаивает на том, чтобы вы посетили психиатра. Специалисту важно знать, что с вами происходит, так как ваше состояние может выходить за границы его компетенции. Если клиент отказывается посетить психиатра, психолог может остановить терапию, так как неведение психиатрического статуса станет серьезным препятствием на пути к улучшению состояния клиента. 

🚩 Психолог не имеет права вовлекать вас в двойные отношения. Никогда. 

У вас не может быть с ним дружбы, тем более - романтических отношений, он не может просить вас об услугах, не может пользоваться вашей профессиональной помощью. Его сообщения между сессиями должны касаться только технических моментов. 

В редких случаях, если, например, у вас на сессии была EMDR-переработка, специалист может позже поинтересоваться, как вы себя чувствуете, чтобы в случае возникшей эмоциональной нестабильности предложить вам техники, призванные стабилизировать ваше состояние. Это же может происходить и при каких-то действительно экстренных критических моментах.

🚩 Существует правило: рассказывать факты о себе можно только в той степени, в которой это будет терапевтично для клиента. 

Многие подходы не приемлют самораскрытия, но мне кажется, что это обедняет инструментарий терапевта. В то же время самораскрытие самораскрытию рознь. Психолог может поделиться своим опытом, чтобы показать, что он сталкивался с такой же проблемой и хорошо понимает, как бывает тяжело с ней справляться. Например, он тоже подвергался виктимблеймингу и знает не понаслышке, как это тяжело. 

При этом психолог не имеет права ставить себя в пример: а вот я с этим справился вот так-то, а вот я уже давно с этими проблемами разобрался, а вот у меня в этом возрасте все уже было, а вот я никогда не пренебрегаю своими детьми и и.п. 

К этому же пункту можно отнести жалобы специалиста на жизнь и долгие рассказы о себе. Это ваше время и все внимание на сессии посвящено вам, психолог не имеет права использовать вас, как свободные уши. 

🚩 Психолог дает критическую оценку вашим действиям.

Если психолог стыдит вас, обесценивает, высмеивает ваши ценности и чувства, негативно отзывается о вашем выборе или использует фразы типа «я же говорил» - это недопустимое для профессионала поведение.

🚩 Психолог не должен выделять вас, говорить, что вы его любимый клиент, что он ждет встречи с вами и т.п. 

Это накладывает на происходящее двойные смыслы и размывает границы. По своей сути подобные слова - это чистая манипуляция, с помощью которой вас пытаются удержать в терапии. 

🚩 Психолог допускает увеличение времени сессии, а потом требует за это дополнительную оплату. 

В некоторых ситуациях, например во время EMDR-переработки, необходимо продлить сессию на 10-30 минут. Это решение принимает сам специалист, это его выбор и он не в праве просить за это время больше денег. Сюда же относятся внезапно всплывающие дополнительные оплаты за «особые» методики. 

🚩 Психолог не должен ставить диагноз вам или вашим близким. 

Психолог вообще не имеет права ставить диагнозы, так как это выходит за границы его компетенции. Даже клинический психолог не должен этого делать. В случае подозрения какого-либо расстройства, специалист обязан рекомендовать вам посетить психиатра. 

🚩 Психолог не придерживается четкого расписания, постоянно задерживается, или просит перенести, либо отменить сессию. 

Это вносит в вашу жизнь хаос, вам часто приходится думать о том, будет ли следующая сессия и получите ли вы необходимую помощь. Так в терапевтических отношениях быть не должно.

🚩 Психолог не может работать с вашими близкими или друзьями. 

Если речь идет о семейном психологе он не имеет право проводить сессии с кем-то одним из супругов, только с обоими одновременно. Также он не имеет право принимать сторону одного из них. 

🚩 Если вы тоже психолог, вы со своим терапевтом не можете ходить к одному супервизору. 

Это повлияет на его оценку вашей деятельности и будет нарушением этики. 

🚩 Психолог удерживает вас в терапии открыто или завуалированно говоря, что без него вы не справитесь. Это стопроцентная манипуляция. 

Вы должны понимать, что рынок психологических услуг в России - это дикие джунгли. Безусловно у психолога должно быть образование (его наличие лучше проверить, изучив дипломы на его профессиональных страничках), но при этом даже с десятком корочек он может быть сомнительным и неадекватным специалистом. 

Я в своей клиентской практике неоднократно сталкивалась с именитыми коллегами, которые творили совершенно непрофессиональные вещи, прикрываясь своими регалиями. Очень важно, чтобы психолог был в личной терапии и регулярно проходил супервизии. Те, кто в профессии давно, часто пренебрегают этим, что неминуемо сказывается на качестве их работы. Единственное, на что вы можете опираться - это на знание норм допустимого и свои ощущения. 

Если вам в терапии плохо, если вы чувствуете, что происходит что-то не то - вам все это не кажется. При столкновении с красными флагами, терапию надо завершать.  

Если же причины дискомфорта вам самому не понятны, поделитесь ими с психологом. Если он адекватный квалифицированный специалист, он примет это к сведению, поможет разобраться в происходящем и перестроит формат вашей работы, если же вы столкнетесь с обесцениванием или игнорированием ваших слов - это будет еще одним красным флагом. 

Хорошего специалиста, который подходит именно вам, бывает не просто найти, но в тандеме с таким человеком вы с большей вероятностью сможете прийти к желаемым переменам. 🤍

Может ли терапия причинить боль? 

Хотелось бы мне ответить «нет», но это было бы ложью. 

В процессе терапии иногда приходится проживать тяжелее осознания и возвращаться к воспоминаниям, о которых хотелось бы забыть - это часть процесса. 

В EMDR, например, даже в слепом протоколе, когда вам не нужно рассказывать терапевту не только подробности ситуации, но даже ее саму, вам все же придется вспомнить, что именно произошло. 

В различных подходах есть способы, которые направлены на то, чтобы облегчить эти процессы. Например, на события прошлого можно смотреть так, словно сидишь в кинотеатре, а воспоминания разворачиваются на экране. 

Это может спасти от ощущения, что ты проваливаешься в прошлое, но полностью избежать тяжелых эмоций не получится. 

В то же время, если терапевт работает грубо или непрофессионально, возможна даже ретравматизация от его действий. К сожалению, в нашей сфере много неквалифицированных специалистов и сомнительных подходов.

► Как же тогда распознать, не выходит ли боль от происходящего за рамки допустимого?

Первое и главное, на что надо обратить внимание - это общая картина: каждый ли раз вам плохо после сессий с терапевтом? Чувствуете ли вы в последствии облегчение или негативный осадок преследует вас постоянно?

Когда все идет, как надо, вы должны ощущать позитивный эффект от терапии, если не с первых сессий, то по прошествии пары месяцев точно. 

► Как вы ощущаете себя на сессии? Нет ли чувства, что терапевт вгоняет вас в вину или демонстрирует осуждение? 

Если это так, подобное поведение можно смело относить к красным флагам. 
На сессиях очень важно ощущать себя в безопасности и однозначно вы не должны сталкиваться с оценочным отношением. 

► Еще один значимый момент - насколько вам комфортен темп терапии? 

Нет ли чувства давления и в результате сильного сопротивления? В идеале специалист за несколько первых сессий должен определить необходимый вам ритм и подстроиться под него. 

Безусловно, не может быть все идеально легко, терапия - это работа не только терапевта, но и клиента. Иногда приходится идти туда, где тяжело, но это обязательно должно приводить в последствии к облегчению. 

Например, в EMDR процесс переработки травмирующего опыта и сложных ситуаций может быть достаточно болезненным,  но благодаря отлаженному процессу переработки, наш мозг преодолевает эту боль, и дальше приходит избавление, не только в моменте, но и в долгую. 
Именно поэтому - оно того стоит. 

Самое главное, прислушиваться к своим ощущениям и открыто говорить о них терапевту. 

Если при этом вы сталкиваетесь с обесцениванием своих чувств или с их игнорированием - самое время обратиться к кому-то другому. 

Но если ваш терапевт бережно относится к вам и вашим чувствам, он обязательно примет во внимание то, что происходит с вами и будет действовать в дальнейшем исходя из этого! 🤍

С недавних пор я работаю в Санкт-Петербургском EMDR-центре, сняла на выходных для них видеопрезентацию

Также я продолжаю вести свою частную практику, поэтому ко мне можно, как и раньше, записаться напрямую, здесь, через мой сайт или через telegram.

Сегодня я хочу поделиться с Вами моим видением относительно публикации отзывов. 
Это очень непростой вопрос и, возможно, не для всех очевидный, но мой взгляд на него сформировался еще со времен, когда в терапии я была только в позиции клиента и сама столкнулась со всеми минусами в этом вопросе. 

➖ Первый минус - конфиденциальность.
Если речь не идет об агрегаторе, где оставить свои впечатления о консультации площадка просит автоматически,  - психолог предлагает клиенту написать обратную связь в виде сообщения, обрезает имя, аватарку и публикует на своих ресурсах в таком виде. Кажется, что все учтено, конфиденциальность соблюдена, но к сожалению это не так. Часто бывает, что даже в таком виде, описанных моментов достаточно, чтобы кто-то из окружения клиента, например знающий, что он обратился именно к этому специалисту, по отзыву понял, кому он принадлежит. 
Самые частые проблемы с этим происходят из-за алгоритмов Вконтакте. Если клиент подписан на страничку психолога и периодически там что-то лайкает, его друзья видят в «предложках» посты этого специалиста, и это увеличивает риск, что им на глаза может попасться скрин отзыва.  

➖Вторая сложность с запросом отзывов находится в плоскости взаимоотношения с клиентом. 
При всех знаниях и применяемых техниках, огромную роль в процессе работы играет терапевтический альянс. Это отношения, которые устанавливаются между клиентом и терапевтом, в которых есть не только валидация, но и доверие.  
Часто на установление таких отношений уходит много времени. Весь терапевтический процесс фокусируется на интересах и нуждах клиента. Это такой поток в одну сторону и это очень важно. Когда психолог просит клиента оставить отзыв - он пользуется уязвимостью клиента. 
Клиент, чувствующий позитивные изменения в процессе работы может испытывать к терапевту достаточно сильные эмоции и согласится написать этот отзыв из долженствования перед ним. Вполне возможно в отзыве все будет объективно, но по факту терапевт использует обратную связь для своего продвижения, а значит это уже не односторонний поток, это нарушает баланс и не идет на пользу терапии. Позже, увидев опубликованный отзыв, клиент может ощутить свою уязвимость - это может откатить весь прогресс терапии к начальному состоянию. 
 

➖Третье: субъективность отзыва.
Помимо этого в отзывах много субъективного: допустим, вашему знакомому очень понравился специалист и он предложил вам к нему обратиться. Гарантирует ли это, что специалист вам понравится и терапия пройдёт успешно? Не факт. Все люди разные, у все свои потребности и свой комфортный формат взаимодействия. Те же подходы могут быть эффективными с одними клиентами и совершенно не работать с другими. Для кого-то важна структурированность и протоколы, как в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) , но есть и те, кто будет чувствовать себя загнанными в усреднение рамки, при попытке провести их по этим протоколам. 
 

➖Четвертое: решение о публикации останется за специалистом.
Еще один важный момент по поводу отзывов, если речь идет не об агрегаторах, где все автоматизировано и ничего удалить нельзя, психолог сам решает, что публиковать - очень сомнительно, что кто-то будет выкладывать о себе негативную обратную связь.  
 

Для меня конфиденциальность и соблюдение этики максимально важны, поэтому я не прошу своих клиентов оставлять отзывы, в то же время я стараюсь создать в этом пространстве прозрачную среду, чтобы каждый человек, мог найти для себя нужную информацию, раскрывающую меня, как специалиста и как личность.

Официально любовная зависимость не существует. В реальности же многие в своей жизни сталкивались с ее проявлениями.

Кому-то было невыносимо переживать расставание, кто-то буквально становился другим человеком рядом с объектом своих чувств. Другие же терпели неуважительное отношение, боясь, что потеряв этого человека останутся навсегда одни, и это страшило даже больше, чем бесконечная боль (причем иногда даже физическая) в отношениях. 

С одной стороны любовную зависимость нельзя ставить в один ряд с остальными зависимостями, человек - существо социальное, мы не можем комфортно жить без взаимодействия с другими людьми и без привязанности к отдельным их представителям.

С другой, при патологических проявлениях, любовная зависимость вполне в состоянии нашу жизнь разрушить.

Как понять, что человек застрял в любовной зависимости и происходящее далеко от нормы?

Вчера я побывала на вебинаре Марии Шитиковой, где меня научили работать с проявлениями любовной зависимости с помощью EMDR: и это реально выглядит, как волшебная таблетка!

В абсолютно всех историях - тяга к партнеру, с которым не получается здоровых отношений - это про идеализацию и самого этого человека и опыта позитивных взаимоотношений с ним.

Я уже писала про качели, возникающие в отношениях с нарциссами, здесь все то же самое. Каждый раз, когда случается что-то плохое, мы держимся за светлые моменты, за то, как когда-то было хорошо, надеясь на повторение. Часто при этом в нашей голове формируется нереалистичный образ партнера, мы отказываемся принимать его негативные проявления и изо всех сил удерживаем светлый образ, который нас когда-то «зацепил». 

Все это делается мишенью для переработки в EMDR! После сессии взгляд на происходящее становится объективнее, а дискомфорт уменьшается! Безусловно - это не решит все проблемы, но создаст благоприятную почву для работы над преодолением ситуации!

Интересно еще одно направление работы с любовной зависимостью - с помощью EMDR можно справиться с незапланированной влюбленностью.

Так случается, что люди в отношениях или в браке могут вдруг обнаружить, что испытывают сильные эмоции, к человеку, не являющемуся их партнером, это может быть кто-то из окружения или даже бывший партнер. 

В случае, если они хотят сохранить брак - EMDR может помочь с этим. Помните ощущение, которое всплывает о бывшем или бывшей спустя много лет и при полном охлаждении? Часто возникает чувство непонимания, что в человеке было такого, что он так «цеплял». Это все происходит потому, что мы перестаем его идеализировать. Часто на такую трансформацию в голове могут уйти годы. С помощью EMDR можно свести процесс к нескольким сессиям и благодаря этому спасти нынешние отношения!

Но конечно после такой переработки обязательно надо посмотреть в сторону того, почему эти чувства появились, какие потребности они должны были закрыть и что нужно пересмотреть в нынешних отношениях, чтобы укрепить их. На такую работу уйдет гораздо больше времени.

Это не будет избавление по мановению палочки, но вам станет легче! В терапии вы стабилизируете себя и сможете из ресурсного состояния понять, чего именно вы хотите от отношений и как к этому прийти!

Чаще всего человек приходит в терапию с какими-то проблемами в настоящем. В его жизни происходит что-то такое, с чем он сам не может справиться и он принимает решение обратиться к психологу.

В процессе терапии часто возникает ситуация, когда работа над будущим уводит нас в прошлое, не редко достаточно болезненное. Порой это вызывает у человека внутреннее сопротивление: зачем лезть в дела давно забытые, когда сейчас есть насущные, требующие решения проблемы.  

Звучит здраво, но есть одно "но": многие наши проблемы в настоящем - результат опыта из прошлого. 

"Человек навсегда прикован к прошлому: как бы далеко и быстро он ни бежал - цепь бежит вместе с ним."   - Фридрих Ницше, немецкий философ (1844г.-1900г.).

Где-то в детстве случается травмирующее событие, человек с ним не справляется и делает неправильные выводы. Например о том, что он сам какой-то не такой и что-то с ним не так. Это может сказаться на всем, и на его выборе жизненного пути, и на взаимоотношениях с другими людьми, на восприятии себя. Он может так сильно срастись с этим убеждением, что оно станет частью его самоидентификации. 

В процессе работы психолог помогает клиенту увидеть, какие из его установок оказывают негативное влияние на жизнь, но просто найти их недостаточно. 

Часто, чтобы проработать проблемы настоящего, нам необходимо шаг за шагом углубиться в опыт человека, возможно дойти до его детства и обнаружить те обстоятельства, при которых он стал воспринимать какие-то аспекты свой жизни или самого себя искаженно. 

Этот метод может помочь ослабить влияние негативного опыта на жизнь человека раз и на всегда. В процессе безусловно необходимо будет вспомнить травмирующее событие, но это не то же самое, что прожить его заново. Успешная переработка такого воспоминания даст возможность не только не испытывать боль при обращении к нему, но и справиться с искажениями возникшими в тот момент, они больше не будут оказывать негативное влияние. 

Мы не существуем вне времени, те, кем мы являемся сейчас - следствие множества факторов и опыта, через который мы прошли. Работа исключительно с настоящим, похожа на пластырь, налепленный на большую рану. 

Да, в моменте может стать легче, могут даже произойти какие-то перемены, но только работа с прошлым может дать действительно долгосрочный и основательный результат!

В последнее время все чаще на экранах стали появляться сериалы о психологах.

Они очень разные, одни - увлекательные, другие  - не очень, но, по какой-то непонятной причине, они довольно часто показывают процесс терапии с какого-то отвратительного, глупого ракурса, не имеющего никакого отношения к нормальному, этичному психологическому процессу.

Один из таких сериалов - «Терапия» с Джейсоном Сигел (Маршал из «Как я встретил вашу маму»), и, мне кажется, что он гораздо опаснее всех остальных, так как сделан очень качественно и затягивает с первых секунд.

ОСТОРОЖНО! СПОЙЛЕРЫ!

Если вы в только планируете просмотреть этот сериал, или уже в процессе ознакомления,  - возвращайтесь к статье после просмотра!

По сюжету Джимми (которого играет Сигел) приходит к блестящей идее пересмотреть разом все законы этики и начать гораздо активнее вмешиваться в жизнь своих клиентов. Он начинает раздавать советы направо и налево, давит, вмешивается в пространство личной жизни, а одного клиента даже поселяет у себя в домике для гостей.

Самое раздражающее заключается в том, что это увлекает и располагает настолько, что начинает казаться - вот она суть терапии, вот как нужно! Психолог должен быть "прикольным дружбаном", который расскажет, как жить, подтолкнет к переменам и устроит крышесносный выход из границ.

Даже когда все это приводит в конце первого сезона к катастрофе, второй начинается с условного «упс, ну бывает» и у зрителя снова нет шансов узнать, что все это черти что, а не терапия… 

Даже единственный персонаж, говорящий главному герою, что он творит дичь, в итоге все равно вовлекается в этот неэтичный хаос и, вроде как, соглашается с тем, что на правила можно махнуть рукой, а его изначальные попытки вправить коллеге мозги выглядят как старческое брюзжание. 

Также в этом сериале очень позитивно показаны люди с полным отсутствием представления о здоровых границах: они выламываются друг к другу в неподходящие моменты, лезут в душу без запроса, прерывают сессии с клиентами из-за своих очень важных обстоятельств и проявляют полное неуважение к чужому мнению.

Все вдруг оказываются экспертами в чужих жизнях, при полном разладе в своих собственных. И снова это преподносится так, словно вот так вот выглядит настоящая дружба между людьми и подлинная искренность. 

Я не буду стоять перед вами в белом пальто, я продолжаю смотреть этот сериал.
Мне нравится «Маршал», сюжет действительно увлекает… 
Но в то же время мне грустно от того, что мнение людей, не находящихся в терапии, может строиться о ней по вот таким художественным произведениям и кто-то из них придет в ужас от мысли, что психолог может начать ходить за тобой по пятам, общаться с твоими родственниками, или потащит тебя в шумный общепит, игнорируя твою социофобию, этот человек может так никогда и не  обратится за помощью.
А кто-то другой вдохновится и придет на прием к терапевту в надежде, что тот возьмет над ним шефство и разрешит все его проблемы. Но так не бывает.

Можно предположить, что сценаристы специально показывают дикие вещи, чтобы зрителям было интереснее смотреть на происходящее, но в реальной терапии очень много и драматургии и глубины, много того, что может удержать людей у экранов.

Мне сразу же вспоминается сериал «Пациенты» (но только первые три сезона), там все это есть и, не смотря на то, что с этикой периодически тоже случается беда, это не создает угрозы для представления о сути процесса. 

Конечно, каждый имеет право снимать то, что  он хочет, но было бы здорово видеть дисклеймер перед каждой серией о том, что происходящее не имеет ничего общего с реальной терапией.