*Автор методики: Мария Песоцкая
Чаще всего в процессе EMDR-терапии, клиент сталкивается с необходимостью переработки большого количества воспоминаний, триггеров, страхов будущего и укреплению ресурсов.
Для ее организации необходимо использовать любую онлайн-таблицу. Важно, чтобы доступ к ней был и у терапевта, и у клиента, и работа проходила в тандеме.
После первой встречи, на которой проясняется запрос, с клиентом определяются кластеры травмирующих воспоминаний – темы, которые могут их сгруппировать.
Перед вами «Карта переработки», которую могла бы заполнить Белоснежка для предстоящей EMDR-терапии:
Некоторые клиенты легко определяют свой травмирующий опыт, и тогда они быстро и самостоятельно заполняют таблицу, другим же нужна помощь, и им комфортнее либо делать это на сессии вместе с терапевтом, либо полностью положиться на терапевта в этом вопросе.
Часто проблемы с заполнением таблицы возникают у клиентов, которые уже выработали в своем прошлом терапевтическом опыте стойкую нелюбовь к домашним заданиям и воспринимают «Карту переработок» как одно из них.
При заполнении таблицы, помимо самих воспоминаний, полезно указывать возраст на момент события, чтобы потом было проще структурировать план переработок, беря по возможности сначала самые ранние воспоминания, так как в этом случае, мы работаем с корнем сети воспоминаний, и более поздний опыт может либо переработаться в связке с теми воспоминаниями, которые перерабатывались, либо процесс переработки будет идти легче.
В процессе работы над «Картой переработок», мы отмечаем в ней переработанные воспоминания.
Посмотрим, как бы выглядела таблица Белоснежки после пятой сессии и четырех переработок:
Чтобы не фиксироваться на том, что уже переработано, мы предлагаем заливать ячейки и делать шрифт в них одним цветом. Это должен делать сам терапевт сразу после каждой сессии.
Таким образом, клиент, заходя в «Карту переработки» будет видеть свой прогресс, без лишней рефлексии по поводу пройденного опыта.
В то же время, если он захочет вспомнить, какой опыт уже переработан, он в любой момент может заменить цвет шрифта либо заливки и прочитать содержимое переработанных ячеек.
Выглядит это следующим образом:
Этот принцип работает для всех кластеров, кроме «Ресурсов». В случае с ними - важно, чтобы клиент мог в любой момент, обратившись к «Карте переработки», вспомнить слово, с помощью которого он может активировать новый ресурс.
Посмотрим, как это могло бы выглядеть в случае ресурсирования Белоснежки:
В случае, если по результатам переработки клиент приходит к выводу, что и какое-то другое воспоминание из кластера больше не вызывает у него беспокойство, ячейку с этим переживанием можно выделить менее насыщенным цветом на следующей сессии, а через месяц, если ничего не изменилось, и беспокойство не возникло, сделать шрифт таким же цветом, сделав ячейку не читаемой.
Так будет выглядеть «подтянувшееся воспоминание» через неделю после переработки:
А так через месяц:
Работа с «Картой переработки» не только делает процесс терапии наглядным, но и дает клиенту почувствовать свою проактивность: он может вносить в карту важную информацию тогда, когда чувствует в этом необходимость.
Это особенно значимо в случае с триггерами, без фиксации которых, к началу следующей сессии клиент может забывать важные подробности ситуации или свои эмоции, что усложнит процесс переработки.
Для клиентов, находящихся в терапии длительное время, «Карта переработки» становится мощным стимулом к продолжению работы и усиливает мотивацию, они не только видят, какую огромную работу уже проделали, но и могут в любой момент вспомнить, что именно перерабатывалось, оценив свои новые ощущения, а точнее их отсутствие по поводу травмирующего опыта.