Сегодня я решила написать статью на больную тему, периодически всплывающую в моей жизни с разной степенью интенсивности последние почти девять лет. Эта тема - материнское чувство вины. Как мне кажется, для каждой женщины оно прилагается бонусом к счастью родительства. Ты еще даже толком ребёнка своего не рассмотрела, а поводов для этого чувства уже вагон. Со вторым сыном я в него провалилась часа за полтора до его появления на свет, потому что стало очевидно, что будет кесарево и меня понесло - не справилась, подвергла его риску, не выполнила свою женскую функцию и т.д.
Во времена наших мам все было вроде как проще - слушаешь старших родственников, делаешь, как они говорят и ты молодец. Правда в итоге поколение миллениалов состоит сплошь из людей с нарушенной привязанностью и вагоном других психологических проблем, но кто вообще задумывался, что так будет, в советские времена? Дай бог - единицы.
Сейчас, благодаря интернету, на нас сваливается море противоречивой информации, и ладно бы потоки эти шли только из сети, но даже врачи, вроде как одного уровня, одной специализации выдают рекомендации абсолютно друг-другу противоречащие.
Чтобы ты не выбрала, какой модели материнства не придерживалась, в тебя обязательно ткнут пальцем и выразят свое негодование. Посвятила себя детям и проводишь с ними все свое время? Фу, клуша, разбалуешь их, посадишь на шею и вырастишь несостоятельных инфантилов! Вышла рано на работу, уделяешь время себе, ведешь активный образ жизни и, о боже, наняла няню? Да что ты за мать такая?? Зачем вообще рожала, раз дети тебе не нужны?
И так по любому поводу, без конца… Даже за использование подгузников и то, что часто держишь ребёнка на руках, найдется, кому тебе предъявить, а если вдруг не найдется, то поводы для самобичевания легко можно найти, почитав форумы для мам или статьи на тему материнства.
В результате утопаешь в чувстве вины с головой, причем за всё: за то, что ты сделала, за то, что не сделала, за то, что ты подумала и даже за то, что вообще от тебя не зависит, например за то, что твой ребенок позже других осваивает умелки и не набирает вес так, как написано в медицинских таблицах (до сих пор от этой темы трясет).
Еще интересное явление последних лет - в сети развилось огромное количество специалистов, которые почему-то намного лучше знают, как матери нужно заботиться о своем ребенке! Нам целенаправленно внушают, что сами мы совершенно точно ни на что не способны и исправить это можно лишь купив 100500 курсов, где все подробно объяснят и покажут. И дай бог, если курс записан медиком, но чаще их штампуют очень «опытные» многодетные мамы (которые часто умалчивают, что у каждого их ребёнка своя няня и между постингом в соцсетях, поеданием плаценты и записью ценных курсов времени на детей особо не остается).
Да что там курсы, нельзяграм пестрит идеальными матерями, которые буквально сразу после родов демонстрируют плоские животы, успевают заботиться о своих детях (якобы), строить успешный бизнес (якобы), не забывают посещать косметологов/стилистов/мастеров маникюра (в этом сомнений нет, результат налицо, хотя масочки в приложениях еще никто не отменял) и ни на секунду не останавливаются в своем развитии (и снова якобы).
Весь этот поток накрывает волной деструктивной вины. Если при этом женщина склонна к перфекционизму, самокритике и у нее есть очень много ожиданий от самой себя, а также установок о том, какой она должна быть матерью - проблемы гарантированы. Умножьте это все на гормональные бури в беременность и первые полтора года после родов и получите ядерную смесь из боли, вины, отчаяния, самокопаний и даже ненависти к себе.
Чтобы вытащить себя из этой ямы надо предпринять несколько шагов!
- Отпишитесь ото всех, кто вызывает у вас прилив чувства вины, зависть, тоску и заставляет ощущать себя неполноценной! Даже если это не просто блогер, а ваша старая знакомая, как минимум скройте их из ленты, потом, когда будете в более стабильном состоянии - вернете.
- Разрешите себе быть несовершенной! Не бывает идеальных мам, за глянцевой картинкой скрывается очень много го*нишка… Если вы например не занимаетесь развивашками с пеленок, ваш ребенок все равно вырастет нормальным человеком. Самое главное - быть рядом, заботиться, выполнять необходимые действия для его комфорта и безопасности, а все остальное - по желанию и без фанатизма.
- Просите о помощи! Не тяните все самостоятельно, позвольте близким поддержать вас и облегчить этот период, если вы будете ощущать себя стабильнее, с чувством вины справиться будет легче.
- Учитесь прощать себя! Ошибки неизбежны, воспринимайте их, как возможность для роста и позитивных изменений!
- Не сравнивайте себя с другими, только с самой собой! Вы не знаете, что на самом деле происходит в других семьях, через что они проходят, поэтому сравнение возможно только с самой собой в прошлом! Можно вести дневник и оставлять на его страницах все свои страхи, всю боль, рассказывать о маленьких победах и обязательно их выделять, чтобы потом, в самые тяжелые моменты возвращаться к этим записям. Мы с мужем в первый год жизни младшего сына практически не спали, мне казалось, что так будет всегда и теперь, когда его сон наладился, в тяжелые моменты я возвращаюсь к записям об этом - их прочтение помогает осознать, что все проходит, все сложные периоды заканчиваются и надо просто запастись терпением.
- Учитесь выстраивать границы! Пресекайте непрошенные советы и критические замечания. Вы лучше знаете, что хорошо для вашего ребёнка, а советы должны быть только по запросу и только от тех, чьему мнению вы доверяете.
- Не забывайте о своих интересах, как только почувствуете желание заняться своим хобби, работой, спортом, да чем угодно, организуйте для себя эту возможность. По максимуму вы сможете дать детям необходимую любовь и поддержку только из ресурсного стабильного и удовлетворенного состояния.
- Если вы не справляетесь, если чувствуете, что ничего не помогает, обратитесь к психологу! Перед этим желательно пройдите тест на депрессию А.Бека.
Не важно, деструктивная у вас вина или объективная, главное, что самобичевание не поможет вам выстроить гармоничные отношения с вашим ребенком! Ему в любом возрасте нужна мама, ее любовь, ее забота, нужна безопасность и участие! Если все это есть - этого уже более, чем достаточно! Разрешите себе просто быть такой, какая вы есть, без завышенных ожиданий и сравнения себя с другими! И помните - вы уже самая лучшая мама для своего ребёнка!