• ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
МАРИЯ  ПЕСОЦКАЯ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • права
  • женщины
  • счастье
  • перемены
  • осознанность
  • майндфулнесс
  • медитации
  • про_общество
  • газлайтинг
  • абьюз
  • отношения
  • любовная зависимость
  • здесьисейчас
  • работа
  • отдых
  • про_отдых
  • когнитивные_искажения
  • ценности
  • стресс
  • злость
  • гармония
  • мечты
  • цели
  • авторы насилия
  • что посмотреть
  • насилие
  • перфекционизм
  • переходный_возраст
  • adolescence
  • про_праздники
  • продуктивность
  • чтение
  • отзывы
  • хобби
  • дневник
  • Shrinking
  • баланс
  • красные_флаги
  • психотерапия
  • про_процесс
  • интересности
  • про_общение
  • музыка
  • самопомощь
  • профстандарт
  • закон
  • профпригодность
  • обучение
  • про_отношения
  • про_безопасность
  • про_опасности
  • про_поддержку
  • про_учебу
  • выгорание
  • про_работу
  • про_принятие
  • про_дыхание
  • тревога
  • цифровая_гигиена
  • про детей
  • про_личное
  • стыд
  • семья
  • материнство
  • тайм-менеджмент
  • родители
  • достигаторство
  • манипуляторы
  • рефлексия
  • эмоции
  • детство
  • выученная_беспомощность
  • про_обучение
  • про_родительство
  • кино
  • психологическая травма
  • расстройства личности
  • EMRD
  • переработка
  • прошлое
  • про_семью
  • травма
  • воспитание
  • родительство

Субстанция внутри нас

января 28, 2025

На выходных я посмотрела фильм «Субстанция».
Ну, как, посмотрела?.. Минут за 20 до конца я его выключила: поняла, что правдоподобность визуала чуть превышает возможности моего внутреннего ресурса, и, гораздо бережнее для себя просто прочитать, чем все закончится в интернете.
Когда прочла, скажу честно, порадовалась своей прозорливости)

 

Фильм изначально мне не понравился от слова совсем. Я не поняла его логику, было ощущение, что на сценаристах сэкономили в пользу команды, занимающейся визуальными эффектами. ★
Моя основная претензия заключалась в том, что я не понимала мотивации главной героини, продолжать участие, после первого пробуждения. Если бы сознание переходило от одного тела к другому - в этом был бы смысл, Элизабет получала бы чувственный опыт Сью, проживала бы заново свою молодость. Тогда, кстати, и злоупотреблений не случилось бы, среди тел не было бы конкуренции за «эфир».
Но по факту, исходя из логики фильма, Элизабет была просто донором, ее жизнь никак не изменилась, даже стала хуже - ей пришлось пережить болезненное срастание тканей, зависимость от неуправляемой девчонки, которая творила, что хотела не только с ее домом, но и с ней самой. В чем радость от такого расклада? Создатели фильма этого не раскрыли…
Уже после первого злоупотребления ситуацией, любой, даже самый неадекватный человек, смог бы врубиться, что пора завязывать, потому что плюсов нет от слова совсем. 

 

Но сегодня я была поражена прошедшей ко мне мыслью, перевернувшей мое восприятие…

Я очень эффективный человек, я много учусь и работаю. Каждый мой день распланирован по часам. При этом, я всегда умудряюсь сделать даже чуть больше намеченного. Я не прокрастинирую, управляю своим вниманием, умудряюсь обходиться практически без отдыха, крутясь в рабочих процессах по 9-12 часов в сутки. Я выкладываюсь на 200% и…точно знаю, что когда-нибудь этот период закончится. Было бы неплохо, исходя из моей нынешней нагрузки, дотянуть до марта, совсем идеально - до конца мая, когда закончатся четыре основных обучения , помимо магистратуры.
А потом наступит откат... 
Каким он будет, зависит от того, насколько я к этому моменту перенапрягусь.

 

Доводя себя до физического и эмоционального истощения сейчас, я беру у себя же из будущего взаймы. Отказывая себе в отдыхе сегодня, я обрекаю себя через полгода на выгорание и апатию, на неспособность справляться даже с базовой нагрузкой.

 

Я хорошо знаю это состояние, по тем временам, когда я работала художником. Были у меня периоды, в которых я так истощалась, что неделями лежала пластом, состояние выгорания было похоже на депрессию, мне ничего не помогало, пока тело не получало свое: отдых, покой, восстановление. Мое тело копило силы для очередного рывка трудоголизма, во время которого я снова забывала о своих потребностях.
И вот казалось бы, схема очевидна, хорошо знакома, но я снова лечу на скором поезде на станцию «выгорание», активно подбрасывая дрова в топку. 
И это все при том, что у нынешней меня и у той будущей, утопающей в прокрастинации одно сознание и никакой конкуренции…

 

Все это очень напомнило мне «Субстанцию». Не знаю, закладывала ли режиссер подобный смысл, но в моем сознании он срезонировал именно таким образом.
Доводя себя до изнурения, ты всегда берешь у себя из будущего взаймы, своим здоровьем ментальным и физическим.
Та, будущая версия тебя будет платить по твоим счетам несознательности, но тебе самому очень легко моменте не думать об этом, ведь счет отсрочен, можно жить, как хочется…


И знаете что? Мне так жить не хочется. Я слишком люблю то, чем занимаюсь, и именно поэтому выгореть так легко.
Делая то, что действительно любишь, перестаешь замечать, как шаг за шагом уходишь в дефолт… а потом становится слишком поздно.

 

И ведь рецепт спасения себя очень прост, он есть в «Субстанции»: нужно просто поддерживать баланс, не перегибать и равноценно чередовать нагрузку с отдыхом.
Не воспринимать этот отдых, как плату за возможность эффективно поработать, а относиться к нему, как к равноценной части жизни, подходить к отдыху с изобретательностью, присущей любому трудоголику, ищущему возможность еще сильнее усложнить себе существование. 

 

Я много раз писала здесь о чем-то подобном, в этой мысли нет чарующей новизны, но лично для меня, именно после просмотра «Субстанции», эта мысль наполнилась энергией и импульсом к действию. Что-то правда надо менять, я очень хочу уже сейчас позаботиться о той, будущей своей версии, которой придется платить по счетам за все мои злоупотребления…

 

А в идеале, прийти к тому, чтобы платить не пришлось совсем и нынешняя жизнь, так же как и жизнь в будущем находилась в балансе.

 

Берегите себя, и не позволяйте сиюминутным импульсам, «отъедать» ресурсы у себя в будущем!


0
facebook vkontakte tumblr
  • стресс
  • про_работу
  • про_отдых
  • баланс

Визуальный шум

января 22, 2025

Я всю жизнь обожала окружать себя всякими интересными штуковинами, которые приятно разглядывать. В моем доме регулярно появлялись авторские куклы, статуэтки, открытки на видных местах и дизайнерские предметы, не несущие никакой смысловой нагрузки, только лишь украшающие интерьер. 💬

 

Я всегда воспринимала это как часть своей истории, ведь эти вещи появились в определенные моменты моей жизни, о которых они мне напоминали, также они рассказывали обо мне, о том, какой я человек, что я люблю, от чего мое сердце начинает биться чаще… но есть одно НО… все эти вещи отвлекают и перегружают нервную систему. И с некоторых пор об этом стали говорить все чаще: 

Визуальный шум оказывает на нас влияние, и при всей смысловой нагрузке, влияние это скорее негативное. 

 

Разумеется, я не говорю о том, что надо срочно собирать все приятные мелочи в коробки и отправлять в утиль! Конечно, нет! Важно лишь задуматься о том, где именно они вас окружают? 
В рабочем пространстве и месте, где вы отдыхаете, лучше позаботиться о минимизации визуального шума. 
Почему? Сейчас расскажу!

 

Визуальный шум может вызывать чувство перегруженности и стресса. 
Даже если вы не думаете об окружающих вещах в каждом моменте своего времени, ваш мозг все рано перерабатывает эту информацию, а значит на нее регулярно уходит какая-то часть ваших ресурсов. 

 

Когда вокруг много отвлекающих факторов, становится намного тяжелее сосредоточиться на важных вещах. 
Даже если вещи эти стоят на одних и тех же местах годами, время от времени они притягивают наше внимание, особенно, когда есть потребность в прокрастинации. 
В некоторых случае перегруженность пространства визуальным шумом может усиливать тревожность и беспокойство. 

 

Если вы не сторонник минимализма и «голые» пространства без деталей вас удручают, решение тоже есть! 
На рабочем месте и в зоне отдыха вы можете поставить растения! С одной стороны это оживит интерьер, с другой -  не перегрузит его! Не смотря на то, что растения мы также можем рассматривать, это благотворно действует на нервную систему и улучшает психологическую устойчивость! 

 

Попробуйте первую неделю поработать в пространстве без визуального шума, убирая все лишнее в ящики и шкафы, и обратите внимание, как меняется ваше состояние: когда приходит усталость, а когда заканчивается энергия. 
Со спальней опыт может быль не столь очевидным, потому что на наш сон влияет множество факторов, но все же провести этот эксперимент стоит и там!


0
facebook vkontakte tumblr
  • стресс
  • про_работу
  • про_отдых

© Мария песоцкая, 2024

сайт от vigbo