В жизни любого психолога настает момент, когда он должен определиться с направлением, в котором хочет развиваться.
Направлений этих очень много. Одни более доказательные, другие стоят где-то очень близко к эзотерике, а третьи претендуют на уровень личной философии.
Сейчас все чаще в профессиональном сообществе говорят о том, что самый перспективный подход в терапии - интегративный.
Проблема всех модальностей заключается в том, что с их помощью авторы пытаются дать ответы на все запросы, но так к сожалению не бывает.
Например, КПТ хорошо работает с фобиями и депрессиями, но оно не избавит вас от столкновения со своим прошлым.
Также как и EMDR не излечит травму отвержения, если терапевт не будет вас слышать и слушать, оказывать эмоциональную поддержку, отодвигая периодически протоколы на задний план.
А еще все люди разные, одни очень любят, когда им все раскладывают по полочкам, дают задания, демонстрируют концептуализацию, а другим нужно просто присутствие человека рядом, не осуждающего, не вешающего ярлыков и готового валидировать скопившуюся боль.
Кто-то хочет чувствовать результат здесь и сейчас, а кто-то нуждается в работе в долгую, потому что ему нужно время, чтобы свыкнуться, раскрыться, довериться в конце концов. И вот все эти задачи никак нельзя решить одним подходом.
Когда я пришла в эту профессию, я решила для себя окунуться понемногу во все основные модальности, набрать в свой арсенал самое работающее из интересного, а потом нырнуть в глубину там, где сильнее всего отзывается лично для меня.
Так я выбрала за основу EMDR в сочетании с экзистенциализмом.
EMDR - один из самых доказательных подходов, то, как он работает, можно ощутить практически сразу.
Да, я не могу убрать боль, копившуюся в течение всей жизни за пару сессий, но я могу сделать за эти пару сессий так, что придет облегчение и конкретные воспоминания больше не будут ранить, как раньше, а потом в процессе дальнейшей работы наступят и перемены, ведь боль и травма больше не будут за штурвалом вашей жизни.
Второй мой основной подход - экзистенциализм, он помогает работать в глубину, интегрировать свой прошлый опыт и лучше понимать и принимать себя в настоящем, искать свои собственные смыслы и выстраивать жизнь вокруг них. Для меня экзистенциализм не просто модальность - это моя личная философия, и я на себе самой знаю, как она укрепляет и помогает расставлять приоритеты.
Но и этих двух модальностей недостаточно, я все время ищу, чем их дополнить, чтобы мой подход был действительно интегративным.
►Из КПТ я взяла научные теории, с их помощью становится проще объяснять, как работает наш мозг, как мы попадаем в его ловушки и как потом из них можно выбраться.
►Из клиент-центрированной терапии я почерпнула безграничную веру в потенциал человека! Я искренне считаю, что наша жизнь в наших руках и только в наших силах сделать ее лучше и вырваться из под давления травмирующего опыта!
►Из нарративной практики я узнала, как можно менять свой взгляд на историю собственной жизни и находить в ней источники силы! А потом использовать их для преодоления жизненных трудностей!
►А еще я постоянно изучаю техники работы с КПТСР, травмой связанной с дезадаптивной привязанностью, сексуализированным насилием, с нахождением в абьюзивных семьях и отношениях - потому что все это очень нужно в работе терапевта. Люди годами носят в себе боль и для меня крайне важно помочь облегчить ее, а в идеале помочь ее интегрировать и научиться жить без ее давления.
Интеграция знаний должна происходить при получении этих знаний, а значит терапевт, выбравший этот путь, должен все время находиться в состоянии получения новой информации и опыта. Собственно говоря поэтому я учусь так много.