• ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
МАРИЯ  ПЕСОЦКАЯ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • ОБО МНЕ
  • ОБРАЗОВАНИЕ
  • БЛОГ
  • СТОИМОСТЬ
  • КОНТАКТЫ
  • права
  • женщины
  • счастье
  • перемены
  • осознанность
  • майндфулнесс
  • медитации
  • про_общество
  • газлайтинг
  • абьюз
  • отношения
  • любовная зависимость
  • здесьисейчас
  • работа
  • отдых
  • про_отдых
  • когнитивные_искажения
  • ценности
  • стресс
  • злость
  • гармония
  • мечты
  • цели
  • авторы насилия
  • что посмотреть
  • насилие
  • перфекционизм
  • переходный_возраст
  • adolescence
  • про_праздники
  • продуктивность
  • чтение
  • отзывы
  • хобби
  • дневник
  • Shrinking
  • баланс
  • красные_флаги
  • психотерапия
  • про_процесс
  • интересности
  • про_общение
  • музыка
  • самопомощь
  • профстандарт
  • закон
  • профпригодность
  • обучение
  • про_отношения
  • про_безопасность
  • про_опасности
  • про_поддержку
  • про_учебу
  • выгорание
  • про_работу
  • про_принятие
  • про_дыхание
  • тревога
  • цифровая_гигиена
  • про детей
  • про_личное
  • стыд
  • семья
  • материнство
  • тайм-менеджмент
  • родители
  • достигаторство
  • манипуляторы
  • рефлексия
  • эмоции
  • детство
  • выученная_беспомощность
  • про_обучение
  • про_родительство
  • кино
  • психологическая травма
  • расстройства личности
  • EMRD
  • переработка
  • прошлое
  • про_семью
  • травма
  • воспитание
  • родительство

Опасная терапия

декабря 17, 2024

В последнее время все чаще на экранах стали появляться сериалы о психологах.

 

Они очень разные, одни - увлекательные, другие  - не очень, но, по какой-то непонятной причине, они довольно часто показывают процесс терапии с какого-то отвратительного, глупого ракурса, не имеющего никакого отношения к нормальному, этичному психологическому процессу.

 

Один из таких сериалов - «Терапия» с Джейсоном Сигел (Маршал из «Как я встретил вашу маму»), и, мне кажется, что он гораздо опаснее всех остальных, так как сделан очень качественно и затягивает с первых секунд.

 

ОСТОРОЖНО! СПОЙЛЕРЫ!

Если вы в только планируете просмотреть этот сериал, или уже в процессе ознакомления,  - возвращайтесь к статье после просмотра!

 

По сюжету Джимми (которого играет Сигел) приходит к блестящей идее пересмотреть разом все законы этики и начать гораздо активнее вмешиваться в жизнь своих клиентов. Он начинает раздавать советы направо и налево, давит, вмешивается в пространство личной жизни, а одного клиента даже поселяет у себя в домике для гостей.

Самое раздражающее заключается в том, что это увлекает и располагает настолько, что начинает казаться - вот она суть терапии, вот как нужно! Психолог должен быть "прикольным дружбаном", который расскажет, как жить, подтолкнет к переменам и устроит крышесносный выход из границ.

Даже когда все это приводит в конце первого сезона к катастрофе, второй начинается с условного «упс, ну бывает» и у зрителя снова нет шансов узнать, что все это черти что, а не терапия… 

 

Даже единственный персонаж, говорящий главному герою, что он творит дичь, в итоге все равно вовлекается в этот неэтичный хаос и, вроде как, соглашается с тем, что на правила можно махнуть рукой, а его изначальные попытки вправить коллеге мозги выглядят как старческое брюзжание. 

 

Также в этом сериале очень позитивно показаны люди с полным отсутствием представления о здоровых границах: они выламываются друг к другу в неподходящие моменты, лезут в душу без запроса, прерывают сессии с клиентами из-за своих очень важных обстоятельств и проявляют полное неуважение к чужому мнению.

 

Все вдруг оказываются экспертами в чужих жизнях, при полном разладе в своих собственных. И снова это преподносится так, словно вот так вот выглядит настоящая дружба между людьми и подлинная искренность. 

 

Я не буду стоять перед вами в белом пальто, я продолжаю смотреть этот сериал.
Мне нравится «Маршал», сюжет действительно увлекает… 
Но в то же время мне грустно от того, что мнение людей, не находящихся в терапии, может строиться о ней по вот таким художественным произведениям и кто-то из них придет в ужас от мысли, что психолог может начать ходить за тобой по пятам, общаться с твоими родственниками, или потащит тебя в шумный общепит, игнорируя твою социофобию, этот человек может так никогда и не  обратится за помощью.
А кто-то другой вдохновится и придет на прием к терапевту в надежде, что тот возьмет над ним шефство и разрешит все его проблемы. Но так не бывает.

 

Терапия - не про советы. Когда кто-то другой принимает за вас решения и подстилает соломку, он лишает вас авторства своей жизни. Смысл терапии не в том, чтобы дать человеку быстрые и работающие инструкции, он в том, чтобы человек сам понял, чего хочет, узнал кто он, нашел в себе ресурс для перемен и разобрался, нужны ли ему эти перемены.

 

Можно предположить, что сценаристы специально показывают дикие вещи, чтобы зрителям было интереснее смотреть на происходящее, но в реальной терапии очень много и драматургии и глубины, много того, что может удержать людей у экранов.

 

Мне сразу же вспоминается сериал «Пациенты» (но только первые три сезона), там все это есть и, не смотря на то, что с этикой периодически тоже случается беда, это не создает угрозы для представления о сути процесса. 

 

Конечно, каждый имеет право снимать то, что  он хочет, но было бы здорово видеть дисклеймер перед каждой серией о том, что происходящее не имеет ничего общего с реальной терапией.


2
facebook vkontakte tumblr
  • про_процесс
  • психотерапия
  • Shrinking

Зачем идти к психологу?

августа 8, 2024

О том, когда надо обращаться к психологу я уже писала, давайте теперь поговорим, зачем вообще это нужно и что такого он может сделать, чего не даст общение по душам с близкими или самоанализ с помощью обучающих курсов и книг.

Мы с вами живые люди и нас частенько переполняют достаточно разъедающие и непростые мысли о том, что мы сделали или не сделали, о наших чувствах и реакциях на поведение близких, о нереализованных ожиданиях и надеждах - не все эти вещи можно доверить близким. 

А вот психологу вы точно можете рассказать всё, не боясь, что он передаст это кому-то или осудит. Так как ваши отношения сугубо профессиональные, он может отнестись к рассказанному объективно, работать непредвзято и (если это хороший психолог) не будет давать советы, а поможет вам понять, чего хотите именно вы. 

 

Психолог не просто будет слушать вас, он действительно будет слышать. Фокус разговора всецело будет направлен только на вас и ваше состояние, чего обычно не бывает в дружеском общении, где внимание может быть распределено между собеседниками. 

 

Психолог анализирует ваши слова и бережно подсвечивает слепые зоны, которые самостоятельно не увидеть, даже пытаясь проработать свое состояние с помощью самых классных книг о психологии. Наш мозг так устроен, что все противоречия он игнорирует, мозгу вообще проще воспринимать реальность через когнитивные искажения, это не так энергозатратно, как перерабатывать ее в чистом виде, но, не видя картину своего мира объективно, мы рискуем загнать себя либо в большие неприятности, либо в тяжелое состояние. 

Психолог находит все эти моменты и помогает вам их осознать, разобраться, что послужило причиной возникновения слепых зон и как они влияют на вашу жизнь. В разных подходах для этого разные методы, но все они по сути ведут к одному результату. 

 

Многие онлайн-курсы предлагают что-то подобное, но во время участия, даже в формате взаимодействия с куратором или автором невозможно получить персонализированную помощь, ведь время и глубина проработки ограничены. Вам предоставляют усредненные методики, которые могут быть совершенно замечательными, но не подходить именно вам. 

Плюс курсов в их дешевизне по сравнению с психотерапией, но и результат у них скорее всего будет далек от того, к чему можно прийти в тандеме с психологом. Видя вашу реакцию, специалист моделирует техники и приемы под вас, заменяет их, если они оказываются неэффективными, у него нет жестких сроков, как у любого курса и, отталкиваясь от вашего состояния, он может замедлить темп работы или ускорить его. 

Я не говорю, что идти на курсы совсем не стоит, но толку от них будет больше, если вы находитесь в терапии, тогда психолог будет работать с вами в глубину по вашему персональному запросу, а на курсах можно улучшить свои навыки в рамках запросов более поверхностных. 

 

В случае, если в вашей жизни было очень много нестабильности , если вам сложно довериться, вы не чувствуете своих границ и окружающие регулярно нарушают их, психолог станет для вас островком надежности: в обговоренные день и время он будет рядом с вами, все его навыки и знания будут обращены к вам. Он будет работать с вами не опираясь на личный опыт или собственные представления о жизни, а на научную и профессиональную базу. Но это конечно только хороший психолог. 

 

Мы живем в очень непростые времена, каждое открытие новостной ленты может выбить из колеи, а поводов для усиления тревоги больше чем в предыдущие три десятка лет.

И ведь никто не отменял личных проблем и сложностей, которые сопровождают жизнь любого человека - все это действительно тяжёлая нагрузка для нашей нервной системы. В то же время никогда прежде психологическая помощь не была так доступна, как сейчас. Конечно многое упирается в деньги, но разброс цен так велик, что есть реальный шанс найти специалиста по карману. Кроме того существуют горячие линии, службы психологической поддержки и благотворительные фонды. Нужно просто поискать. 

Самое главное - вы можете получить поддержку и помощь, с какой бы трудностью не столкнулись!


1
facebook vkontakte tumblr
  • про_процесс
  • психотерапия

Наше время вышло

июля 30, 2024

У любого нормального психолога существует правило - четкое соблюдение временных границ сессии. 

Обычно индивидуальная сессия длится 50-60 минут, семейная - 80-90. Если человек опоздал, время не передвигается, просто уменьшается на количество минут опоздания. Когда время встречи подошло к концу - психолог останавливает сессию, предлагая клиенту продолжить, не доведенное до конца обсуждение, на следующей сессии. Продление, чтобы не обрываться на полуслове на несколько минут допустимо, но не больше чем на 5-6.

Может показаться, что психолог - злобный формалист и ему не важны переживания клиента, но это совсем не так. У подобных действий есть серьезный смысл и совершаются они в первую очередь для клиента. 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

1
facebook vkontakte tumblr
  • про_процесс
  • психотерапия

Пора к психологу?

июля 30, 2024

В нашей повседневной жизни мы сталкиваемся с множеством вызовов, и иногда эти вызовы могут оказаться тяжелее, чем мы ожидали. Как понять, что пришло время обратиться за профессиональной помощью к психологу? Позвольте мне поделиться несколькими ключевыми моментами, которые могут помочь сделать этот важный шаг!

 

Постоянное ощущение усталости и истощения. Если вы чувствуете, что усталость стала вашим неизменным спутником, несмотря на отдых и сон, это может быть знаком эмоционального выгорания.

 

Потеря интереса к деятельности, которая раньше приносила удовольствие. Когда хобби, общение с друзьями или даже любимая работа уже не вызывают прежних эмоций, это может являться индикатором депрессии.

 

Повышенная тревожность и беспокойство. Если вы замечаете, что ваше состояние тревоги усилилось настолько, что мешает вашей ежедневной деятельности, пора обратить внимание на своё состояние.

 

Сложности с концентрацией внимания и принятием решений. Это может быть сигналом о перегрузке или психоэмоциональных проблемах, требующих внимания специалиста.

Изменения в аппетите или сне. Значительные изменения в образе жизни, такие как потеря аппетита или бессонница, могут указывать на психологические трудности.

 

Чувство одиночества и изоляции, даже если вы окружены людьми. Это чувство отчужденности может быть признаком зарождающихся эмоциональных проблем.

 

Повышенная раздражительность или гнев без явной причины. Эмоциональная лабильность может указывать на необходимость профессиональной поддержки.

 

Если вы узнали себя в одном из этих пунктов, это может быть знаком, что пора обратиться за помощью. Помните, что обращение к психологу не означает признание слабости; это, наоборот, проявление заботы о себе и своем благополучии. Вместе мы можем найти пути решения ваших  проблем, научиться справляться с эмоциональными трудностями и восстановить чувство радости и удовлетворения от жизни.

 

Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Помощь рядом, и первый шаг к ней — это ваше желание изменить своё состояние к лучшему.


2
facebook vkontakte tumblr
  • психотерапия
  • про_процесс

© Мария песоцкая, 2024

сайт от vigbo