О том, когда надо обращаться к психологу я уже писала, давайте теперь поговорим, зачем вообще это нужно и что такого он может сделать, чего не даст общение по душам с близкими или самоанализ с помощью обучающих курсов и книг.
Мы с вами живые люди и нас частенько переполняют достаточно разъедающие и непростые мысли о том, что мы сделали или не сделали, о наших чувствах и реакциях на поведение близких, о нереализованных ожиданиях и надеждах - не все эти вещи можно доверить близким.
А вот психологу вы точно можете рассказать всё, не боясь, что он передаст это кому-то или осудит. Так как ваши отношения сугубо профессиональные, он может отнестись к рассказанному объективно, работать непредвзято и (если это хороший психолог) не будет давать советы, а поможет вам понять, чего хотите именно вы.
Психолог не просто будет слушать вас, он действительно будет слышать. Фокус разговора всецело будет направлен только на вас и ваше состояние, чего обычно не бывает в дружеском общении, где внимание может быть распределено между собеседниками.
Психолог анализирует ваши слова и бережно подсвечивает слепые зоны, которые самостоятельно не увидеть, даже пытаясь проработать свое состояние с помощью самых классных книг о психологии. Наш мозг так устроен, что все противоречия он игнорирует, мозгу вообще проще воспринимать реальность через когнитивные искажения, это не так энергозатратно, как перерабатывать ее в чистом виде, но, не видя картину своего мира объективно, мы рискуем загнать себя либо в большие неприятности, либо в тяжелое состояние.
Психолог находит все эти моменты и помогает вам их осознать, разобраться, что послужило причиной возникновения слепых зон и как они влияют на вашу жизнь. В разных подходах для этого разные методы, но все они по сути ведут к одному результату.
Многие онлайн-курсы предлагают что-то подобное, но во время участия, даже в формате взаимодействия с куратором или автором невозможно получить персонализированную помощь, ведь время и глубина проработки ограничены. Вам предоставляют усредненные методики, которые могут быть совершенно замечательными, но не подходить именно вам.
Плюс курсов в их дешевизне по сравнению с психотерапией, но и результат у них скорее всего будет далек от того, к чему можно прийти в тандеме с психологом. Видя вашу реакцию, специалист моделирует техники и приемы под вас, заменяет их, если они оказываются неэффективными, у него нет жестких сроков, как у любого курса и, отталкиваясь от вашего состояния, он может замедлить темп работы или ускорить его.
Я не говорю, что идти на курсы совсем не стоит, но толку от них будет больше, если вы находитесь в терапии, тогда психолог будет работать с вами в глубину по вашему персональному запросу, а на курсах можно улучшить свои навыки в рамках запросов более поверхностных.
В случае, если в вашей жизни было очень много нестабильности , если вам сложно довериться, вы не чувствуете своих границ и окружающие регулярно нарушают их, психолог станет для вас островком надежности: в обговоренные день и время он будет рядом с вами, все его навыки и знания будут обращены к вам. Он будет работать с вами не опираясь на личный опыт или собственные представления о жизни, а на научную и профессиональную базу. Но это конечно только хороший психолог.
Мы живем в очень непростые времена, каждое открытие новостной ленты может выбить из колеи, а поводов для усиления тревоги больше чем в предыдущие три десятка лет.
И ведь никто не отменял личных проблем и сложностей, которые сопровождают жизнь любого человека - все это действительно тяжёлая нагрузка для нашей нервной системы. В то же время никогда прежде психологическая помощь не была так доступна, как сейчас. Конечно многое упирается в деньги, но разброс цен так велик, что есть реальный шанс найти специалиста по карману. Кроме того существуют горячие линии, службы психологической поддержки и благотворительные фонды. Нужно просто поискать.
Самое главное - вы можете получить поддержку и помощь, с какой бы трудностью не столкнулись!
