Помимо всех радостей, материнство - это еще и гигантское испытание и в физическом плане и в психологическом. Даже самый стабильный человек начнет ощущать дискомфорт от бесконечных истерик и криков, к ним невозможно привыкнуть, да и устроены женщины таким образом, чтобы крик ребёнка пробирал до самой души, это биологически обусловлено - так малыш не останется без помощь своей мамы, а значит у нашего вида больше шансов на выживание.
С рождением ребёнка жизнь женщины кардинально меняется, она привязана к своему чаду невидимым в нитями. Как бы не помогали ей близкие, все равно большая часть нагрузки на ней, а образ жизни больше никогда не будет прежним. Нельзя просто взять и пойти куда хочется, нельзя спать сколько хочется, если кормишь - еще и есть что хочется. Каждое собственное действие нужно проверять на допустимость относительно потребностей ребёнка. Даже когда он подрастет, жизнь продолжает быть полной хаоса, а любые планы периодически перечеркиваются детскими болезнями или капризами. При этом надо всегда держать себя в руках, не срываться, валидировать и быть опорой, в режиме, когда твои собственные опоры трещат по швам.
Все это кажется какой-то совершенно невыполнимой задачей. Но у нас, нынешних матерей, есть много инструментов и возможностей, чтобы поддержать себя и оставаться в ресурсе для своих детей и для самих себя.
🔹 Важно понимать причины поведения ребёнка, это помогает посмотреть на его поступки не с позиции «все на зло делает», а из желания разобраться и найти возможность помочь.
Я очень рекомендую почитать книгу «Тайная опора», Людмилы Петрановской, в ней много об этом. Конечно вы не перестанете испытывать раздражение, но выдерживать его и поступать в моментах эмоционального накала с меньшими негативными последствиями для ребёнка, станет проще.
🔹 Необходимо общаться с людьми, у которых есть дети того же возраста, это может быть чат, подруги или знакомые по детской площадке. Когда находишься в вакууме, начинает казаться, что не вывозишь только ты, что все нормально живут, а с тобой что-то не так, тебе тяжело, ты недостаточно радуешься своим детям, тебя они бесят периодически и хочется запереться в шкаф и поплакать. Но когда находишься в общении с теми, кто проходит прямо сейчас этот же путь - справляться становится немного легче.
🔹 Важно просить о помощи близких, не вывозить самостоятельно, а давать окружающим возможность помочь. В самые тяжелые моменты, когда детский крик слышать совершенно невыносимо, можно отправить родных погулять с ребенком на пару часиков, а в это время не делать что-то по дому, а лечь спать. Вообще на многое в плане домашних дел можно и нужно подзабить. Пыль не разрушит вашу психику, а вот недосып, при таких серьезные ежедневных нагрузках - может.
🔹 Если вы чувствуете признаки послеродовой депрессии - обратитесь к психологу! Он поможет стабилизировать состояние и найти внутренний ресурс для прохождения через трудный этап материнства.
🔹 Если так случилось, что помощи ждать не откуда и вы растите ребёнка в одиночестве - поищите в своем городе фонды и программы помощи матерям. Их становится все больше.
Чем стабильнее ваше состояние, тем легче все выдерживать. Вы имеете право на отдых и отдыхаете не только для себя, но и для своего ребёнка. Не держите все в себе, расскажите близким, что чувствуете или хотя бы ведите дневник. Это поможет снизить накал эмоций.
И последний, но очень важный момент - не пугайтесь противоречивых чувств к своему ребенку, это нормально - испытывать их и это не делает вас плохой матерью. Вы живой человек, который проходит через сложный этап - проявите к себе заботу и понимание!