А вы пробовали управлять своим эмоциональным состоянием с помощью музыки? 

Как правило, мы слушаем что-то созвучное своему настроению, что-то, что его усиливает. В то же время, достаточно эффективно осознанно управлять состоянием с помощью музыки! 

Музыкальные композиции со словами или без способны оказывать на нас сильное эмоциональное воздействие, а быстрый ритм заряжает энергией не менее эффективно, чем кружка крепкого кофе по утрам. И более того, музыка может влиять на сердечный ритм и уровень кортизола! 

Попробуйте, когда будете нуждаться в том, чтобы взбодриться, включить что-то энергичное! 
Я так делаю каждый вечер, когда валюсь с ног от усталость, это дает возможность закончить все бытовые дела и с чистой совестью идти спать! 

Еще музыка может помочь почувствовать уверенность в нужный момент или заземлить, успокоить. 
С ее помощью можно дать выход накопившимся эмоциям, если есть привычка их сдерживать и подавлять! 

Когда в следующий раз будете слушать что-то, что вам нравится, обратите внимание, какое влияние это оказывает на вас, чтобы позже использовать композицию в подходящий момент! 
Лучше всего собирать плейлисты под нужное настроение, или, как делаю я, слушать полностью альбом, если все композиции в нем попадают в нужный настрой! Только одной песни может быть недостаточно, лучше чтобы воздействие длилось дольше по времени! 

Напоследок хочу поделиться с вами любимым альбомом, который помогает мне заземляться и усиливать спокойствие! 🤍

А у Вас есть плейлист, который помогает Вам справиться с разными жизненными ситуациями? 

Oren Lavie
«Bedroom Crimes»

Ссылка на Apple Music:
https://music.apple.com/ru/album/bedroom-crimes/1240216685

Ссылка на Яндекс Музыка:
https://music.yandex.ru/album/4368084?utm_medium=copy_link