В последнее время я постоянно сталкиваюсь с исследованиями о важности социальной жизни для сохранения психологической устойчивости, высокого уровня счастья и долголетия. Причем речь не идет о необходимости романтических отношений или брака, важно просто, чтобы человек не чувствовал себя одиноким и поддерживал несколько социальных контактов, приносящих позитивные эмоции.
Самое удивительное, что люди в отношениях менее социально активны, чем синглы, они реже встречаются с друзьями, реже куда-то выбираются и реже заводят новые знакомства, правда их личные отношения, в случае, если они их устраивают, компенсируют этот дисбаланс.
Если же человек чувствует одиночество и тяготится им - проблемы гарантированы. Ему сложнее справляться со стрессом, сложнее проживать свои эмоции и развиваться. Давление одиночества может быть столь ощутимым, что со временем появляется вероятность развития депрессии, что еще сильнее усугубляет ситуацию.
Некоторые люди живут с мыслью, что они просто не созданы для общения, что у них с этим не складывается и вообще - не очень то им это нужно. В таком случае важно по честному ответить себе: а правда не нужно? Часто подобные выводы становятся результатом столкновения с недопониманием, предательством, буллингом или с долгим нахождением в токсичной атмосфере, например на работе. Соприкасаясь с подобным у человека формируется когнитивное искажение и вот он уже воробушек-социофобушек, сторонящийся новых знакомств и больших компаний.
Выход из этого состояния лежит только через увеличение социальных контактов, но проблема в том, что чем больше ты один, тем труднее тебе знакомиться и общаться. Умение коммуницировать - это навык, он прокачивается или при худшем развитии событий - отмирает за ненадобностью.
Если потребность в общении есть, но от одной мысли о том, как завести новое знакомство сводит желудок и становится не по себе, лучше всего выбрать для этого какой-нибудь ни к чему не обязывающий формат, например пойти на мероприятие, организованное сообществом со схожими интересами.
Я люблю вязать и иногда хожу на вязальные встречи. 14 июня во всем мире празднуют День вязания на публике. На него приходит множество разделяющих это увлечение людей, встречи проводятся буквально в каждом крупном городе нашего земного шара. Не каждый участник такого мероприятия сразу рвется знакомиться со всеми подряд, многие приглядываются к окружающим или вообще сидят поодаль и привыкают к происходящему. Регулярно участвуя в подобных мероприятиях, можно постепенно, в комфортном режиме свыкнуться с нахождением в компании людей и со временем завести новые знакомства, которые действительно будут приносить приятные эмоции, ведь выстроенный они на фундаменте общих увлечений или ценностей!
Еще одно наблюдение я сделала для себя относительно недавно: присутствие в поддерживающем сообществе помогает не только справляться со сложностями, но и двигаться вперед! У меня очень классная группа в магистратуре (кажется я уже несколько раз об этом говорила😅), она объединила людей с разным опытом, разными взглядами, но сильным интересом и любовью к профессии «психолог». Мы как-то быстро все заобщались, сдружились и теперь проходим через этапы обучения очень сплоченно и в приятной атмосфере. Наверное именно про такое взаимодействие говорят «чувство плеча». В этом режиме учеба дается легко, а интерес к происходящему не угасает.
Никогда не поздно налаживать социальные связи, для этого подойдет даже интернет, ведь в нем можно организовать себе уютное и безопасное пространство для общения! Главное - не забивать на эту сферу жизни! Социальные контакты делают тех, кому они нужны, счастливее, устойчивее и как выяснилось - продлевают жизнь, думаю, все это звучит достаточно весомо, чтобы сделать первый шаг на встречу новым знакомствам или напомнить о себе старым друзьям!